Liker du å ha løk til maten, og lurer på om det er trygt å spise det mens du ammer? Lær mer om du bør spise løk mens du ammer.
Løk og amming
Løk er en kjent ingrediens og blir brukt i en rekke oppskrifter. For ammende gir løk noen helsemessige fordeler.
Styrker immunforsvaret
Det høye C-vitamininnholdet i løk styrker immunforsvaret for ammende mødre.
Øker bra kolesterol
Løk hjelper med å øke HDL-kolesterolnivået hos ammende mødre, og hjelper deg med å opprettholde en sunn lipidprofil.
Avgifter blodceller
Essensielle aminosyrer som metionin og cystin, hjelper med å avgifte blodcellene og opprettholde en sunn kropp.
Kurerer svangerskapsdiabetes
Mange gravide har en tendens til å lide av diabetes under graviditet. Noen ganger fortsetter svangerskapsdiabetes også i ammefasen. Løk har anti-diabetiske egenskaper, som bidrar til å redusere diabetesproblemer.
Antibakteriell
Den antibakterielle og antimikrobielle egenskapen til løk beskytter deg mot mikrobielle eller bakterielle infeksjoner.
Antiinflammatorisk
Løk inneholder et spesielt element Quercetin. Det er et effektivt betennelsesdempende middel og hjelper til med å lindre astma ved kortpustethet hos ammende mødre.
Fordøyelse
Fibrene som er til stede i løk hjelper fordøyelsen og reduserer risikoen for diaré eller magesår hos ammende mødre.
Regulerer blodsukkernivået
Løk inneholder krom, noe som hjelper til med å regulere blodsukkernivået til ammende mødre.
Bivirkninger av å spise løk mens du ammer
Løk har mange helsemessige fordeler, men akkurat som andre matvarer kan et overskudd føre til bivirkninger:
- Elveblest med intens kløe.
- Eksem
- Øyeinfeksjon
- Rennende nese
- Kvalme og oppkast
- Pusteproblemer
- En følelse av oppblåsthet i magen
Kan du spise løk mens du ammer?
- Løk er rike kilder til essensielle næringsstoffer og antioksidanter. Men overdreven inntak av løk kan øke tendensen til halsbrann hos ammende mødre.
- Mennesker som ikke er tolerante mot løk, kan lide av røde og kløende øyne.
- Karbohydrater som er til stede i løk, kan forårsake problemer med oppblåsthet.
Hvis du ikke er allergisk eller andre medisinske tilstander som tilsier at du ikke bør spise løk, kan du trygt spise løk i moderate mengder mens du ammer.
Relaterte artikler:
