Lavkarbo rundstykker med cottage cheese

0
702
Lavkarbo rundstykker med cottage cheese
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

5 999,-

9 999,-

HELKROPPSTRENING HJEMME MED SCHWINN AIRDYNE AD2!

40% RABATT!

Lag deilige lavkarborundstykker med cottage cheese. Enkle og smakfulle lavkarbo rundstykker for deg som går på lavkarbodiett!

Ingredienser

  • 1 1/2 kopp revet del skummet mozzarellaost
  • 2 gram kremost, terningen
  • 1 stort egg
  • 1 1/4 kopp mandelmel
  • 2 ss myseproteinpulver (eller kokosmel eller havrefibre eller 1/4 c. Mer mandelmel
  • 1 ts natron (eller 1 ss bakepulver)

Slik gjør du

Smelt mozzarellaen og cotttage cheese sammen i en mikrobølgesikker bolle på full effekt i 1 minutt. Rør om, og varm deretter ytterligere 30-45 sekunder, til det skal smelter. Riv osten i bollen til en foodprosessor og kjør sammen til den er grundig blandet. Tilsett egget og bland til det inn.

Tilsett de tørre ingrediensene i foodprosessoren og rør sammen til det er godt blandet (ca. 10-15 sekunder).

Spray et stykke gladpak plast med olje og ha brøddeigen på midten av plastfilmen. Det er veldig klissete. Form deigen forsiktig til et rektangel og sett i fryseren for å avkjøle til ovnen er varm. (Hvis deigen din ikke er veldig klissete, trenger den ikke å være i fryseren.)

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

HØSTSALG!

SPAR

OPPTIL

40%


Forvarm ovnen til 200 grader og plassere risten i midten av ovnen. Dekkes med bakepapir.

Når ovnen er klar, fjern deigen fra fryseren og skjær den i 8 deler. Deigen vil feste seg til kniven, men det går greit.

Olje hendene lett og rull forsiktig en del av deigen til en ball og slipp den forsiktig ned på bakepapiret. Gjenta prosessen for den gjenværende deigen. Dryss over sesamfrø, valmuefrø eller sprø løk, trykk veldig forsiktig inn i deigen for å feste.

Stekes i cirka 13-15 minutter. Deigen blir brun og kan dele seg litt på toppen. Ha ekstra rundstykker i kjøleskapet (eller fryseren) og varm forsiktig før du spiser.

Næringsinnhold

Kalorier: 165 kcal – Karbohydrater: 3 g, Protein: 10 g, Fett: 13 g, Sodium: 104 mg, Fiber: 1 g

Lowcarbmaven.com

Relaterte artikler:

Lavkarbo for å gå ned i vekt

Lavkarbo uten melk

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!