I RABATT PÅ SPORTSKLOKKER!

40%

FÅ OPPTIL

PÅ TEKSTIL OG SKO!

50%

SPAR OPPTIL

Langvarig stress symptomer

Mange har i løpet av livet opplevd akutt stress, en fysiologisk og psykologisk reaksjon på en spesifikk hendelse. Kronisk stress er imidlertid en konsekvent følelse av å føle seg presset og overveldet over lang tid. Lær mer om symptomer på langvarig stress.

3 374,-

5 999,-

-44%

GARMIN

Forerunner 745

GARMIN

Epix Gen 2

-23%

10 299,-

7 942,-

Mennesker er veldig flinke til å møte en utfordring, løse et problem eller kontakte noen for å få støtte. Vi er kablet til å reagere på stress og fjerne det, noen ganger til og med automatisk. Men livet har blitt mer komplekst, og mange situasjoner har ikke enkle svar.

RAB

Pulsar Pro

4 399,-

-43%

-40%

3 299,-

1 995,-

Se hele utvalget!

RAB 

Alpine Pro Wmns

2 499,-

999,-

SWEET PROTECTION

Supernaut PrimaLoft 

1 999,-

-50%

-50%

1 499,-

749,-

Se hele utvalget!

SWEET PROTECTION

Supernaut Windblock 

Hva forårsaker kronisk og langvarig stress?

Årsaker til kronisk stress kan inkludere fattigdom, et dysfunksjonelt ekteskap eller familie, eller en dypt utilfredsstillende jobb. I dagens hektiske samfunn er det mange mulige kilder. Langvarig stress tapper en persons psykologiske ressurser gradvis, og skader hjernen og kroppen. Folk som opplever kronisk stress kan føle seg helt ute av stand til å endre situasjonen.

Hva er symptomene på langvarig stress?

Det er kognitive, emosjonelle, fysiske og atferdsmessige tegn på kronisk stress. Ikke alle fire av disse kategoriene av symptomer kommer nødvendigvis til å dukke opp hos én person. Men hvis noen har tre til fem av disse symptomene i flere uker, kan de lide av kronisk stress. Disse potensielle symptomene inkluderer:

1 359,-

2 099,-

-35%

GARMIN

Forerunner 45

GARMIN

Fenix 6X Pro Solar

10 199,-

  • Smerte og pine
  • Søvnløshet eller søvnighet
  • En endring i sosial atferd, som å isolere seg
  • Lavt energinivå
  • Ufokusert eller uklar tenkning
  • Endring i appetitt
  • Økt bruk av alkohol eller narkotika
  • Endring i følelsesmessige reaksjoner på andre
  • Emosjonell tilbaketrekning

Pågående stressreaksjoner kan forstyrre produktivitet, relasjoner og helse. Personer som lider av kronisk stress beskriver det ofte som at de føler seg «låst».

Hvilke andre tilstander er relatert til langvarig stress?

Kronisk stress er knyttet til andre forhold, både psykiske og fysiske. Disse kan inkludere:

  • Sykdommer som hypertensjon, hjertesykdom, fedme og metabolsk syndrom, type II diabetes og leddgikt
  • Avhengighet av alkohol, nikotin og/eller reseptbelagte legemidler, og atferdsrelaterte som avhengighet av internett, mat eller gambling
  • Humørlidelser og angstlidelser, som er vanlige bidiagnoser for personer med kronisk stress

Hypertensjon, depresjon, avhengighet og angstlidelser er de tilstandene som er mest relatert til kronisk stress.

Hvordan diagnostiseres kronisk stress?

En psykisk helsepersonell kan intervjue en pasient for å samle informasjon om den generelle tilstedeværelsen av stress. Gitt det brede spekteret av symptomer og tilknyttede tilstander, kan diagnosen kreve innspill fra andre spesialister. En integrerende tilnærming er best. Stressbiologi, som stresshormoner og andre fysiologiske endringer relatert til stress, kan også opprettholde en langvarig stresstilstand og relaterte tilstander, så det er også viktig å vurdere disse faktorene.

Hvordan behandles langvarig stress?

Pasienter med kronisk stress får ofte en behandlingsplan som retter seg mot deres spesifikke symptomer. En pasient med fordøyelsesproblemer forankret i stress kan gå på medisiner, endre kostholdet sitt og også fokusere på stressreduksjon. Det er bedre å ta tak i disse tidligere, som en forebyggende tilnærming.

Yale Medicines anbefalinger for stressmestring inkluderer:

  • Trening
  • Sunt kosthold
  • Lære tidsstyringsteknikker
  • Sette realistiske mål
  • Få mer søvn
  • Sett av tid til fritidsaktiviteter
  • Bygge ferdigheter for å redusere stress
  • Lære og praktisere mindfulness (lære å kontrollere oppmerksomhet)

Relaterte artikler:

Neseblod og stress

RABATT PÅ GARMIN SPORTSKLOKKER!

20-40%

Gallestein og stress

Referanser

Om forfatteren

PÅ TEKSTIL OG SKO!

50%

SPAR OPPTIL

60%

SKALLJAKKER

DUNJAKKER

TURBUKSER

SPAR

OPPTIL

LUKK

50%

PÅ TEKSTIL OG SKO!

SPAR OPPTIL

LUKK

40-90%

RABATT PÅ KJENTE MERKEVARER!

GJØR ET KUPP!

LUKK

5 499,-

3 849,-

ARC'TERYX Magnus Coat herre

-30%

LUKK

6 999,-

4 899,-

ARC'TERYX Beta SV

-30%

LUKK

1 499,-

899,-

RAB Torque - turbukse dame

-40%