Langtur på 24 km med moderat intensitet

L

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en langtur som hadde en lengde på 24 km.

Målet med treningsøkta

Målet med denne treningsøkta var å øke aerob kapasitet, og venne beina til belastningen det er å løpe langt.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

24 km langtur med moderat intensitet

Lengden på denne langturen var det samme som forrige uke, men fart og intensitet var høyere. Jeg begynner å komme meg igjen etter en periode der jeg har vært sliten etter mye hard trening. Nå er målet å øke lengden på langturene gradvis igjen, inntil de har en lengde på 36-38 km.

Relaterte artikler:

Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer

Trene til maraton med raske langturer

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg