Artikkelen fortsetter etter annonsen fra MILRAB.NO
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en langtur som hadde en lengde på 24 km.
Målet med treningsøkta
Målet med denne treningsøkta var å øke aerob kapasitet, og venne beina til belastningen det er å løpe langt.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
24 km langtur med moderat intensitet
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-life
Lengden på denne langturen var det samme som forrige uke, men fart og intensitet var høyere. Jeg begynner å komme meg igjen etter en periode der jeg har vært sliten etter mye hard trening. Nå er målet å øke lengden på langturene gradvis igjen, inntil de har en lengde på 36-38 km.
Relaterte artikler:
Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer
Trene til maraton med raske langturer
Annonse fra X-LIFE
