Langtur på 24 km med moderat intensitet

0
47
Langtur på 24 km med moderat intensitet

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en langtur som hadde en lengde på 24 km.

Målet med treningsøkta

Målet med denne treningsøkta var å øke aerob kapasitet, og venne beina til belastningen det er å løpe langt.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

24 km langtur med moderat intensitet

Lengden på denne langturen var det samme som forrige uke, men fart og intensitet var høyere. Jeg begynner å komme meg igjen etter en periode der jeg har vært sliten etter mye hard trening. Nå er målet å øke lengden på langturene gradvis igjen, inntil de har en lengde på 36-38 km.

Relaterte artikler:

Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer

Trene til maraton med raske langturer