20-50% RABATT!



OPPTIL 50%

PÅ ALT AV BRILLER, SKO, SEKKER OG TURFAVORITTER!

HØSTKUPP!

FÅ RABATTKODE OG 10% EKSTRA I RABATT!

Langtur på 24 km med moderat intensitet

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en langtur som hadde en lengde på 24 km.

Målet med treningsøkta

Målet med denne treningsøkta var å øke aerob kapasitet, og venne beina til belastningen det er å løpe langt.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

24 km langtur med moderat intensitet

Lengden på denne langturen var det samme som forrige uke, men fart og intensitet var høyere. Jeg begynner å komme meg igjen etter en periode der jeg har vært sliten etter mye hard trening. Nå er målet å øke lengden på langturene gradvis igjen, inntil de har en lengde på 36-38 km.

Relaterte artikler:

Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer

Trene til maraton med raske langturer

Om forfatteren

Legg inn kommentar

Nytt sosialt nettverk for skilte og single foreldre


INNSPURT!

HØSTKUPP!

20-50% RABATT!

20-50% RABATT!

OPPTIL 70%

RABATT!

BESTSELGERE!

HØSTKUPP!

INNSPURT!

20-50% RABATT!