OPPTIL

-50%

MILRABDAGENE!


00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Langintervall i pyramide

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Lær mer om hvordan du kan løpe langintervaller i pyramide, og hvordan dette kan være effektiv og variert intervalltrening for å bli raskere og blir mer utholdende.

GARMIN epix Gen 2 Sapphire

GARMIN Forerunner 945

4 699,-

11 490,-

Sjekk prisen!

Sjekk prisen!

Hva er pyramideintervall

Når du trener pyramideintervall øker du gradvis tiden du løper intervallene på, for så å gå samme vei ned igjen. Intensiteten på intervallene skal øke jo kortere intervallet er. Pausene på intervallene kan være lik mellom hvert intervall, eller være halvparten av lengden på intervallet. I likhet med annen type intervall skal pausene ikke være for lange. Pulsen skal ikke gå helt ned mellom hvert intervall når du trener pyramideintervall.

Hvordan trene langintervall i pyramide

Veksle mellom å løpe vanlig pyramideintervall og stigende og synkende pyramide. Langintervaller i pyramide kan være 2-3-4-5-4-3-2 minutters intervaller med 1-2 minutters aktiv pause mellom vært intervall. Intensiteten kan være høyere jo kortere intervallet er. Stigende pyramideintervall kan være 2-3-4-5, og synkende pyramide: 5-4-3-2. Fordelen med å trene intervall på denne måten er at du for god variasjon med tanke intensitet, noe som kan bidra til at du utsetter stagnasjon og får en jevnere formutvikling. Å trene intervall på denne måten kan bidra til å redusere risikoen for skader. Det er også mer morsomt å trene intervall på denne måten!

Langintervall i pyramide

1 990,-

5 490,-

-64%

SurPlus Marina SUP – NY 2022
Pakke 10’8″

Variere pyramideintervall med andre former for intervall, og gjennomføre intervalltrening 1-2 ganger uka, avhengig av hvor mye du trener i løpet av en uke. La hovedvekten av treningen ligge på lav intensitet.

GARMIN fenix 6 Sapphire Titanium

GARMIN epix

Gen 2 – Slate

8 313,-

6 693,-

Relaterte artikler:

Beregne distanse på pyramideintervall

Pyramideintervall for 10 km

Momas Jason 2022
250w Bewo – GRATIS FRAKT!

19 990,- 

15 990,-

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Om forfatteren

Legg inn kommentar

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds