Kortintervall med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med mange kortintervaller med hard intensitet.
GARMIN epix Gen 2 Sapphire
GARMIN Forerunner 945
4 699,-
11 490,-
Sjekk prisen!
Sjekk prisen!
Målet med treningsøkta
Målet med intervalltreningen var å øke intensiteten på intervallene progressivt, slik at jeg løp intervallene raskere og raskere.
Gjennomføring av kortintervaller
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
- Oppvarming med lav intensitet i 2 km
- 30×1 minutters kortintervall med 30 sekunder pause mellom hvert intervall
- Jogget ned i 1 km
1 990,-
5 490,-
-64%
SurPlus Marina SUP – NY 2022
Pakke 10’8″
Med såpass korte pauser var det ingen problem å øke intensiteten for hvert intervall. Antallet intervaller gjorde også sitt til at intensiteten lå på terskel de siste intervallene. Dette var en hard treningsøkt, men like vel effektiv trening for å øke aerob kapasitet!
GARMIN fenix 6 Sapphire Titanium
GARMIN epix
Gen 2 – Slate
8 313,-
6 693,-
Relaterte artikler:
Intervalltrening med moderat til hard intensitet
Progressiv kortintervall med moderat intensitet
Momas Jason 2022
250w Bewo – GRATIS FRAKT!
19 990,-
15 990,-
