Kortintervall med hard intensitet

0
373
Kortintervall med hard intensitet


HØSTSALG!



Kortintervall med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med mange kortintervaller med hard intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet med intervalltreningen var å øke intensiteten på intervallene progressivt, slik at jeg løp intervallene raskere og raskere.

Gjennomføring av kortintervaller

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Med såpass korte pauser var det ingen problem å øke intensiteten for hvert intervall. Antallet intervaller gjorde også sitt til at intensiteten lå på terskel de siste intervallene. Dette var en hard treningsøkt, men like vel effektiv trening for å øke aerob kapasitet!

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-life

VIP20

VI HAR ALT DU

TRENGER TIL

HJEMMETRENINGEN!

20% MED

RABATTKODE:

VIP20


Relaterte artikler:

Intervalltrening med moderat til hard intensitet

Progressiv kortintervall med moderat intensitet

Annonse fra X-LIFESX-erfit Indoor 200 er en stødig og solid spinningsykkel for deg som ønsker å komme i form!