Kortintervall med hard intensitet

0
483
Kortintervall med hard intensitet
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE

7 990,-

5 990,-

X-ERFIT

RUN 100 TREDEMØLLE!

SPAR KR 2000,-



Kortintervall med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med mange kortintervaller med hard intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet med intervalltreningen var å øke intensiteten på intervallene progressivt, slik at jeg løp intervallene raskere og raskere.

Gjennomføring av kortintervaller

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Med såpass korte pauser var det ingen problem å øke intensiteten for hvert intervall. Antallet intervaller gjorde også sitt til at intensiteten lå på terskel de siste intervallene. Dette var en hard treningsøkt, men like vel effektiv trening for å øke aerob kapasitet!

Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


Relaterte artikler:

Intervalltrening med moderat til hard intensitet

Progressiv kortintervall med moderat intensitet

Annonse fra MILRAB