Kort restitusjonstrening

0
36
Kort restitusjonstrening

Denne treningsøkta ble en kort løpetur med lav intensitet, som en del av restitusjonstreningen.

Restitusjonstrening

Denne treningen bidro til og akselererte restitusjon etter intens aktivitet. Denne treningsintensiteten anbefales for restitusjonsøvelser under hele treningssesongen, og egner seg også for oppvarming og nedkjøling. Den kan bidra til god helse og velvære generelt.

Gjennomføring av treningsøkt

Treningsøkta hadde en varighet på 21 minutter med en lengde på drøyt 4 km, og en HR maks på 60 prosent, noe som indikerer at tempoet var lavt gjennom hele økta. Treningsøkta ble gjennomført i lett kupert terreng, på asfalt.

Relaterte artikler:

Restitusjonstrening etter hard langtur

Restitusjonstrening når du trener mye