Kondisjonstall for din aldersgruppe

K

Finn ut kondisjonstallet for din aldersgruppe, og bruk en VO2 kalkulator for å regne ut ditt maksimale oksygenopptak.

Maksimalt oksygenopptak og gjennomsnittlige kondisjonstall

God kondisjon er svært viktig for å kunne leve et friskt og langt liv. Det maksimale oksygenopptaket er det mest presise målet på kondisjon. Det gjennomsnittlige maksimale oksygenopptaket for kvinner og menn kan være 35 og 44 ml/kg/min, og oksygenopptaket synker med om lag 7 % for hvert tiår eldre man blir.

Kondisjonstall for aldersgrupper

Alder KvinnerMenn
20-29 år4354
30-39 år4049
40-49 år3847
50-59 år3442
60-69 år3139
Over 70 år2734

Aktive eldre kan ha kondisjonstall som inaktive yngre

AlderInaktiveAktive
Menn20-294760
50-593847
Kvinner 20-293739
50-593137

Regn ut ditt maksimale oksygenopptak (kondisjonstall)

Bruk SpurtVO2 for å estimere ditt maksimale oksygenoppptak (kondisjonstall) og se hvordan du ligger an med tanke på gjennomsnittet i Norge.

SpurtVO2

Legg inn alder og maksimalt oksygenopptak (hvis du vet det) og din hvilepuls, for å kalkulere ditt oksygenopptak.

Relaterte artikler:

SpurtVO2

SpurtTraining

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg