Kjerringråd mot kvalme

I denne artikkelen skal vi se på en rekke kjerringråd mot kvalme, forklare hvorfor de kan fungere, og gi praktiske tips til hvordan de kan brukes i ulike situasjoner.

Kvalme er en ubehagelig følelse som kan påvirke hverdagen til mange mennesker. Enten det skyldes sykdom, graviditet, bevegelsessyke eller matforgiftning, er kvalme en tilstand som de fleste ønsker å kvitte seg med så fort som mulig. I tillegg til medisinske behandlinger finnes det mange tradisjonelle kjerringråd som folk har brukt i århundrer for å lindre kvalme. Disse rådene er enkle, naturlige og ofte lett tilgjengelige løsninger som kan hjelpe med å dempe kvalme uten bruk av medisiner.

Hva er kvalme?

Kvalme er en følelse av ubehag i magen som ofte kan føre til brekninger eller oppkast. Det er et symptom som kan være forårsaket av mange forskjellige faktorer, inkludert graviditet, stress, bevegelsessyke, matforgiftning, migrene og visse medisinske tilstander som gastroenteritt og kjemoterapi (Smith & Jones, 2020). For å finne det rette kjerringrådet for kvalme, er det viktig å forstå årsaken til kvalmen, da ulike midler kan være mer effektive for spesifikke typer kvalme.

Ingefær som naturlig middel mot kvalme

Ingefær er et av de mest kjente og brukte naturlige midlene mot kvalme. Det har blitt brukt i tusenvis av år i tradisjonell medisin, spesielt i Asia, for å lindre fordøyelsesproblemer, inkludert kvalme. Studier har vist at ingefær kan være effektivt mot kvalme forårsaket av graviditet, bevegelsessyke og kvalme etter kirurgiske inngrep (Pittler & Ernst, 2014).

Hvordan bruke ingefær mot kvalme

Ingefær kan inntas på flere måter. Her er noen av de vanligste metodene:

• Ingefærte: Kok opp vann og tilsett fersk eller tørket ingefær. La det trekke i noen minutter før du drikker det.
• Ingefærkjeks: Ingefærkjeks eller ingefærpastiller kan være en rask og enkel måte å få i seg ingefær når du er på farten.
• Ingefærkapsler: Hvis du ikke liker smaken av ingefær, finnes det ingefær i kapselform som kan være like effektivt.

Relatert: Når er kvalmen verst gravid

Akupressur og kvalme

Akupressur er en form for tradisjonell kinesisk medisin som innebærer å legge press på bestemte punkter på kroppen for å lindre ubehag, inkludert kvalme. Et av de mest kjente punktene for å lindre kvalme er P6-punktet, også kjent som Nei Guan-punktet. Dette punktet ligger på innsiden av underarmen, tre fingerbredder fra håndleddet (Harris, 2017).

Hvordan utføre akupressur mot kvalme

For å lindre kvalme ved hjelp av akupressur kan du følge disse trinnene:

1. Plasser tre fingre på innsiden av underarmen, rett under håndleddet.
2. Bruk tommelen til å trykke forsiktig på punktet mellom de to senene på innsiden av håndleddet.
3. Hold trykket i 2-3 minutter mens du puster dypt.

Akupressurbånd, som er elastiske bånd med en plastkule som trykker på P6-punktet, er også lett tilgjengelige på markedet og kan være nyttige for personer som opplever kvalme under reiser eller graviditet (Harris, 2017).

Sitron og sitrusfrukter

Sitroner og andre sitrusfrukter er ofte brukt som et naturlig middel mot kvalme. Den friske, syrlige lukten av sitron kan virke oppkvikkende og lindre kvalme, spesielt for gravide som opplever morgenkvalme (Zamani et al., 2014). I tillegg kan sitronvann bidra til å holde kroppen hydrert, noe som er viktig hvis man føler seg kvalm og har mistet væske gjennom oppkast.

Hvordan bruke sitron mot kvalme

• Lukt på en sitron: Skjær en sitron i to og pust dypt inn lukten for å redusere kvalme.
• Drikk sitronvann: Press saften fra en halv sitron i et glass vann og drikk det langsomt.
• Sitrondrops: Sitrondrops eller sukkertøy med sitronsmak kan hjelpe med å holde kvalmen under kontroll når du er på farten.

Peppermynte for kvalme

Peppermynte er kjent for sine beroligende egenskaper, spesielt når det gjelder fordøyelsesproblemer som kvalme. Peppermynte virker avslappende på musklene i mage-tarmkanalen og kan bidra til å redusere kvalme og oppkast (Tate, 2015). Peppermynteolje og peppermyntete er to vanlige former for å bruke peppermynte mot kvalme.

Hvordan bruke peppermynte mot kvalme

• Peppermynteolje: Legg noen dråper peppermynteolje i et lommetørkle og pust inn duften, eller massér oljen forsiktig på tinningene eller bak ørene.
• Peppermyntete: Kok opp vann og tilsett ferske peppermynteblader eller en tepose med peppermynte. Drikk teen sakte for å lindre kvalme.

Relatert: Kjerringråd mot magesår

Kamille som middel mot kvalme

Kamille har lenge vært brukt som et beroligende middel og er kjent for å lindre både stress og mageproblemer, inkludert kvalme. Kamille kan ha en mild beroligende effekt som kan hjelpe med å roe ned kroppen og dermed redusere kvalmefølelsen (Blumenthal et al., 2000).

Hvordan bruke kamille mot kvalme

• Kamillete: Bruk tørkede kamilleblomster eller en tepose med kamille, og la det trekke i varmt vann i 5-10 minutter. Drikk teen langsomt.
• Kamillebad: Fyll et badekar med varmt vann og tilsett noen kamilleblomster eller kamilleolje for å slappe av og redusere stress, noe som kan lindre kvalme.

Bananer som kjerringråd mot kvalme

Bananer er milde for magen og er ofte anbefalt som en del av BRAT-dietten (bananer, ris, eplesaus og toast) som brukes mot kvalme og oppkast. Bananer er lette å fordøye, gir rask energi, og bidrar til å erstatte elektrolytter som går tapt ved oppkast (Papadakis & McPhee, 2019).

Hvordan bruke bananer mot kvalme

• Spis en moden banan: Modne bananer er lettere å fordøye og gir rask energi. Prøv å spise små biter av banan dersom du føler deg kvalm.
• Lag en banansmoothie: Bland en moden banan med litt yoghurt og honning for en næringsrik og lettfordøyelig smoothie.

Eplesidereddik

Eplesidereddik er et annet kjerringråd som har blitt brukt mot kvalme. Selv om smaken kan være sterk, mener noen at en liten dose eplesidereddik kan balansere pH-nivået i magen og dermed redusere kvalme (Watson, 2016).

Hvordan bruke eplesidereddik mot kvalme

• Fortynn med vann: Bland en spiseskje eplesidereddik med et glass vann og drikk det sakte.
• Bland med honning: For å forbedre smaken kan du tilsette en teskje honning i blandingen.

Fordeler og begrensninger ved kjerringråd mot kvalme

Selv om kjerringråd kan være nyttige for å lindre kvalme, er det viktig å være klar over at de ikke alltid vil være effektive for alle typer kvalme. For eksempel kan kvalme som følge av alvorlige sykdommer som krever medisinsk behandling, ikke bli fullstendig lindret av naturlige midler alene (Smith & Jones, 2020). Hvis kvalmen vedvarer over tid, eller hvis den er svært alvorlig, bør man oppsøke lege.

Når bør du oppsøke lege?

Det er viktig å være oppmerksom på når kvalmen kan være et tegn på noe mer alvorlig. Hvis kvalmen varer i flere dager uten bedring, ledsages av intens smerte, eller hvis du har vedvarende oppkast som fører til dehydrering, bør du oppsøke medisinsk hjelp (Papadakis & McPhee, 2019). Noen medisinske tilstander som magesår, gallestein eller kreft kan føre til vedvarende kvalme, og disse krever profesjonell behandling.

Konklusjon

Kvalme kan være ubehagelig, men det finnes mange naturlige kjerringråd som kan lindre plagene. Ingefær, akupressur, sitrusfrukter, peppermynte, kamille og bananer er blant de mest populære og effektive kjerringrådene. Det er imidlertid viktig å huske at ikke alle midler fungerer for alle, og at alvorlig eller langvarig kvalme bør vurderes av lege. Ved å prøve ut noen av de enkle rådene som er beskrevet i denne artikkelen, kan mange finne lindring fra kvalme på en naturlig og skånsom måte.