50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

Kjerringråd mot kink i ryggen

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra ARC'TERYX, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Det finnes et bredt utvalg av naturlige midler for å dempe kink og smerter i ryggen, som kan bidra til å redusere inntaket av medisiner. Lær mer om kjerringråd mot kink i ryggen.

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

Ta en titt på disse naturlige smertelindrende strategiene og finn ut hva som fungerer best for deg:

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

Antiinflammatorisk mat og drikke

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

Når du spiser anti-inflammatorisk mat regelmessig, kan flere antioksidanter, anti-inflammatoriske og til og med anti-kreftmidler bygge seg opp i blodet ditt. Over en periode kan disse potente midlene spille en betydelig rolle i å redusere og/eller eliminere inflammatoriske reaksjoner i kroppen.

Regelmessig inntak av disse sunne drikkene kan bidra til å redusere ryggsmerter.

Sovne raskere og sove lenger

Når du har en god natts søvn, vil ryggen føles mindre øm i løpet av dagen. En natt med gjenopprettende søvn kan ha helbredende fordeler og få deg til å føle deg uthvilt, forynget og mindre stresset.

Relatert: Kjerringråd mot kink i nakken

Unngå langvarig statisk holdning

Det er viktig å ta hensyn til leddene og musklene i ryggraden og hoften. Forebygge tretthet og belastninger på disse leddene ved å følge enkle tips, for eksempel:

Unngå samme sittestilling over lengre tidsrom, eller vurdere å bruke et stående skrivebord mens du jobber. Når du sitter lenge, øker trykket på ryggradsskivene. Ta sikte på å stå opp hver time og gå litt for å ta belastningen av platene.

Sjekk holdningen din og justere stillingen på nakke, skulder og rygg for å forhindre overbelastninger på ryggraden. Dårlig holdning kan føre til flere problemer i ryggen, forårsake eller øke smerten.

Variere aktiviteter for å unngå at det samme settet med muskler og ledd blir overbelastet. Hvis du for eksempel har stått og jobbet en stund, vurdere å bytte til en annen aktivitet der du kan sette deg ned. Du kan gå tilbake til stående når musklene og leddene har hatt en mulighet til å slappe av.

Tøye forsiktig leddene og mykt vev gjennom yoga

Yoga er en effektiv måte å strekke ryggen på, forbedre helsen til muskler og ledd, forbedre distribusjonen av helbredende næringsstoffer gjennom blodsirkulasjonen og øke ryggradens fleksibilitet.

Prøv mindfulness

Meditasjon er en fin måte å forbedre konsentrasjonen, frigjøre feel-good hormoner (endorfiner) og redusere angst og stress. Gjennom oppmerksom meditasjon kan du kontrollere hvordan kroppen din oppfatter smerte.

Bade i et varmt basseng

Oppdriften til vannet lar deg nyte fordelene ved trening med mindre smerte. Trening i vann bidrar også til å regulere funksjonen til nerver og muskler, og lindre smerte.

Hvis du foretrekker varmere bassenger, kan du se på vanntreningstimer og hydroterapibassenger. Vannterapiøvelser gjøres ofte i vann som er 34-35 grader. Hydroterapibassengtemperaturer er ofte mer enn 90 grader.

Ha et selvaktiverende varmeplaster tilgjengelig

Varmeplaster som aktiveres ved kontakt med kroppen er et flott verktøy å ha med seg under lange kjøreturer eller oppbevares i kontorpulten/nattbordsskuffen. Disse varmeplastrene aktiveres raskt og gir en kontinuerlig tilførsel av varme for å lindre ryggsmerter.

Relaterte artikler:

Varighet på kink i nakken

Kink i nakken hos barn

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra ARC'TERYX, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!