Kjerringråd mot hjertebank

0
872
Kjerringråd mot hjertebank
Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

HØSTSALG!

OPPTIL 30% RABATT!

Hjertebank gi en følelse av høy puls eller at hjertet hopper over en takt. Lær mer om kjerringråd mot hjertebank.

Hjertebank kan gi en følelse av høy puls. Hjertebank kan også føles som en flagrende følelse i brystet, eller som om hjertet har hoppet over en takt. Selv om legehjelp kan være nødvendig, kan noen kjerringråd bidra til å stoppe hjertebank. Livsstilsfaktorer kan forårsake hjertebank. Sjeldnere er en underliggende medisinsk tilstand årsaken.

Hjertebank kan være et resultat av følgende forhold, og det vil kreve legehjelp:

  • problemer med skjoldbruskkjertelen
  • unormale hjerterytmer, kjent som arytmier
  • atrieflimmer
  • hjertesvikt, i sjeldne tilfeller

Kjerringråd mot hjertebank

Følgende metoder kan bidra til å redusere hjertebank.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

OPPTIL

45%

RABATT!


Gjennomføre avslapningsteknikker

Avslapningsteknikker, for eksempel yoga og meditasjon, kan bidra til å redusere hjertebank. Stress kan ha mange negative effekter på en persons helse. Det kan indusere hjertebank eller gjøre det verre.

Det kan hjelpe å prøve følgende avslapningsteknikker:

  • meditasjon
  • dyp pusting
  • journalføring
  • yoga
  • tilbringe tid utendørs
  • trene
  • ta korte pauser fra jobb eller skole

Trene regelmessig

Turgåing kan bidra til å styrke hjertet og redusere hjertebank. Trening kan forbedre generell kardiovaskulær helse og gjenopprette hjertets naturlige rytme. Det kan også bidra til å redusere stress og angst. Kardiovaskulær trening hjelper til med å styrke hjertet, noe som kan forhindre eller redusere hjertebank.

Fordelaktige øvelser inkluderer:

  • gå tur
  • jogge
  • løpe
  • syke
  • svømme

Redusere eller eliminere inntak av stimulerende stoffer

Symptomer kan bli merkbare etter bruk av et sentralstimulerende middel.

Følgende inneholder sentralstimulerende stoffer:

  • tobakksprodukter
  • ulovlige stoffer
  • noen medisiner mot forkjølelse og hoste
  • koffeinholdige drikker som kaffe, te og brus
  • appetittdempende midler
  • narkotika
  • noen medisiner mot psykisk sykdom
  • noen medisiner mot høyt blodtrykk

Ikke alle sentralstimulerende midler vil forårsake hjertebank hos alle.

Stimulere vagusnerven

Vagusnerven kobler hjernen til hjertet, og å stimulere den kan bidra til å roe hjertebank. En person kan gjøre det ved å:

  • holde pusten og skyver ned, som om du gjør en avføring
  • hoste
  • legge is eller et kaldt, fuktig håndkle i ansiktet i noen sekunder
  • ha kaldt vann i ansiktet
  • ta en kald dusj

Før du prøver denne metoden, må du konsultere en lege, som kan gi råd om den beste teknikken.

Holde elektrolytter i kroppen balansert

Elektrolytter er molekyler som finnes i kroppen som hjelper til med å overføre elektriske signaler. Disse signalene spiller en betydelig rolle i reguleringen av hjerterytmen.

En person kan øke antallet elektrolytter i kroppen ved å spise mat rik på:

  • natrium
  • kalium
  • kalsium
  • magnesium

Et normalt kosthold gir vanligvis en tilstrekkelig kilde til natrium. Følgende matvarer har høyt kaliuminnhold:

  • poteter
  • bananer
  • avokado
  • spinat

Meieriprodukter og mørke, bladgrønne grønnsaker er rike på kalsium. Magnesium finnes også i disse grønnsakene, så vel som i nøtter og fisk. Det kan være fristende å få disse næringsstoffene ved å ta tilskudd. En person bør oppsøke lege før du prøver noen kosttilskudd, spesielt hvis de også tar reseptbelagte medisiner.

Hold deg hydrert

Når kroppen er dehydrert, må hjertet jobbe hardere for å sirkulere blod, noe som kan forårsake hjertebank. Drikk mye vann i løpet av dagen. Den anbefalte mengden vil variere, avhengig av alder, kjønn og om en person er gravid.

En person bør drikke vann når:

  • urinen deres er mørk
  • hjerterytmen øker
  • de har munntørrhet
  • de føler seg tørste
  • de har hodepine
  • de føler seg svimmel
  • huden er tørr

Unngå overdreven alkoholforbruk

Alkohol øker vanligvis ikke hjerterytmen. Selv om det å drikke med måte ikke nødvendigvis er problematisk, indikerer noe forskning at selv en drink per dag kan øke risikoen for å utvikle atrieflimmer. Hjertebank er bare ett symptom på denne tilstanden.

Imidlertid kan trening utløse hjertebank hos noen mennesker, og det er viktig å identifisere og unngå problematiske øvelser. Konsultere lege før du starter en ny treningsrutine.

Når du skal oppsøke lege

Kontakt lege hvis hjertebank har en tendens til å vare lenger enn noen få sekunder. En lege kan avgjøre om en underliggende tilstand forårsaker hjertebank.

Disse forholdene inkluderer vanligvis:

  • hjertesykdom
  • problemer med skjoldbruskkjertelen
  • angst
  • hjertefeil
  • hjerteklaffssykdom

Andre årsaker til hjertebank inkluderer:

  • trening
  • stress
  • dehydrering
  • sykdom
  • noen medisiner
  • ulovlig narkotikabruk
  • svangerskap
  • koffein
  • tobakksbruk
  • overdreven alkoholinntak

Noen reseptbelagte medisiner kan forårsake hjertebank. Det kan også være større sannsynlighet for at en person som har hatt et hjerteinfarkt, vil utvikle hjertebank.

Behandlingen vil avhenge av årsaken. En lege kan anbefale følgende:

  • kirurgi
  • medisiner
  • en pacemaker
  • endre medisinering som kan forårsake hjertebank

Relaterte artikler:

Kjerringråd mot tung pust

Kjerringråd mot akutt forstoppelse

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!

559,-

799,-