Kjerringråd mot halsbetennelse

I denne artikkelen skal vi se nærmere på noen av de mest effektive og velprøvde rådene mot halsbetennelse.

Når vinteren setter inn og kulden biter, er det dessverre også halsbetennelsens høysesong. Denne plagsomme tilstanden kan være både smertefull og irriterende, men heldigvis finnes det en rekke kjerringråd som kan bidra til lindring og fremskynde bedringen. I denne artikkelen skal vi se nærmere på noen av de mest effektive og velprøvde rådene mot halsbetennelse.

Hva er halsbetennelse?

Før vi går inn på kjerringrådene, la oss først se på hva halsbetennelse faktisk er. Halsbetennelse, også kjent som tonsillitt, er en betennelse i mandlene og/eller slimhinnene i halsen. Dette kan forårsakes av både virus og bakterier, og symptomer inkluderer smerter ved svelging, hovne mandler, feber og generell ubehag.

Kjerringråd mot halsbetennelse

Du har sannsynligvis opplevd symptomene på halsbetennelse. Kløe, vondt for å svelge og svie er ikke morsomt, spesielt hvis de er ledsaget av andre symptomer på forkjølelse eller en mer alvorlig bakterie. Sår hals kan få deg til å føle deg elendig. I de fleste tilfeller kan du imidlertid finne kjerringråd uten å måtte løpe til legen umiddelbart.

Her er kjerringråd som får deg til å føle deg bedre når du har halsbetennelse:

Gurgle med saltvann

Gurgling med varmt saltvann kan bidra til å berolige irritasjon i halsen når du har halsbetennelse. Saltet trekker slimet ut av det hovne, betente vevet ditt og hjelper med å lindre ubehaget. Blande 1/4 til 1/2 ts bordsalt i et glass varmt vann. Rør til saltet er oppløst. Gurgler deretter med den i flere sekunder og spytt den ut. Gjenta prosedyren flere ganger hver dag. NB! Ikke svelg saltvann!

Relatert: Hvordan bli kvitt halsbetennelse fort

Mentolpastiller

Noen sugetabletter inneholder mentol. Dette kan gi deg midlertidig lindring når du har sår hals. Mentolpastiller øker spyttproduksjonen din og hjelper til med å smøre halsen. Likevel vil halspastiller ha en midlertidig effekt.

Honning

Varm te som er søtet med honning kan bidra til å berolige din irriterte hals. Te holder deg også hydrert, noe som er et annet viktig trinn i behandlingen av sår hals. Brygg en kopp te og tilsett honning når du har halsbetennelse. Du kan vurdere å velge en grønn te, som fungerer som en antibakteriell, smertestillende og rik kilde til antioksidanter, i tillegg til å redusere betennelse. Honning har en annen fordel når du er syk. Forskning viser at det er et effektivt hostundertrykkende middel.

Hold deg hydrert

Å holde seg hydrert er en viktig del av behandlingen av sår hals. Når du er dehydrert, kan kroppen ikke produsere nok spytt og slim til å holde halsen naturlig smurt. Dette vil gjøre hevelsen og betennelsen verre. Vann er et godt valg, i tillegg til varm te eller varme supper. Varm te eller varm suppe kan imidlertid faktisk brenne din allerede følsomme hals og forverre problemet. Unngå koffein og alkohol, som kan tørke deg ut enda mer.

Bruk en luftfukter

Å puste i fuktig luft kan bidra til å berolige hovent vev i nesen og halsen. Slå på en kjølig tåkefukter for å øke mengden fuktighet i rommet ditt. Du kan kjøpe luftfuktere hos de fleste forhandlere.

Relatert: Trene med halsbetennelse

Hev hodet

Når du har halsbetennelse og sårhals, kan en ekstra pute eller to under hodet hjelpe deg med å puste lettere.

Ingefær-te

Ingefær er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper og kan være til stor hjelp ved halsbetennelse. Lag en ingefær-te ved å skrelle og skjære ingefær i skiver, deretter koke dem i vann i ca. 10 minutter. Tilsett gjerne litt honning for ekstra lindring.

Dampinhalasjon

Inhalering av damp kan bidra til å løsne opp slim og lindre irritasjon i halsen. Kok opp vann i en kjele, og tilsett deretter noen dråper eukalyptusolje eller mentol. Sett deg over kjelen med et håndkle over hodet og inhaler dampen forsiktig i noen minutter.

Sove med hodehevning

Å heve hodet mens du sover kan bidra til å forhindre at slim samler seg i halsen og forverrer betennelsen. Prøv å legge ekstra puter under hodet for å holde det hevet gjennom natten.

Relatert: Symptomer på halsbetennelse hos barn

Suge på isbiter eller iskaldt vann

Isbiter eller iskaldt vann kan bidra til å lindre smerten og redusere hevelsen i halsen. Den kalde temperaturen kan også føles forfriskende og beroligende på den betente slimhinnen. Suge på isbiter kan også bidra til å dempe sårheten og redusere irritasjonen.

Eplecidereddik

Eplecidereddik er kjent for sine antibakterielle egenskaper og kan være til hjelp ved halsbetennelse. Bland en spiseskje eplecidereddik i et glass med varmt vann og gurgle løsningen flere ganger om dagen. Du kan også tilsette litt honning for å forbedre smaken.

Kamille-te

Kamille-te har lenge vært brukt for sine beroligende og betennelsesdempende egenskaper. Lag en kopp kamille-te ved å tilsette tørkede kamilleblomster i varmt vann og la det trekke i noen minutter. Drikk teen langsomt mens den fortsatt er varm for å lindre sår hals og irritasjon.

Hvitløk

Hvitløk er ikke bare en smakfull krydder, men det har også sterke antibakterielle og antivirale egenskaper. Å tygge på et fedd hvitløk kan bidra til å bekjempe infeksjonen og lindre symptomene på halsbetennelse. Du kan også tilsette hvitløk i maten din for å dra nytte av dens helsefordeler.

Eukalyptuspastiller eller drops

Eukalyptus er kjent for sine luftveislindrende egenskaper og kan bidra til å lindre sår hals og irritasjon. Pastiller eller drops med eukalyptus kan være en praktisk og effektiv måte å dra nytte av disse fordelene på. Sørg for å velge produkter som inneholder ekte eukalyptusolje for best mulig effekt.

Forebygging av halsbetennelse

I tillegg til disse kjerringrådene, er det også noen forebyggende tiltak du kan ta for å redusere risikoen for å få halsbetennelse:

• Unngå røyking og eksponering for passiv røyk, da dette kan irritere slimhinnene i halsen.
• Vask hendene regelmessig for å redusere spredningen av virus og bakterier.
• Unngå å dele drikkebegre og bestikk med andre når du er syk, for å hindre smitte.

Relatert: Trene med halsbetennelse

Kontakt legen

Selv om kjerringrådene kan være til god hjelp, er det viktig å oppsøke lege dersom du opplever alvorlige symptomer som vedvarer over lengre tid. Dette kan inkludere høy feber, problemer med å puste eller svelge, og vedvarende smerter.

Ofte er virus synderen når du får vondt i halsen, men noen ganger kan det være bakterier som streptokokker, som forårsaker halsbetennelse. Hvis symptomene forverres, eller du får feber, kan du kontakte legge og få tatt en test. Du trenger kanskje et antibiotikum. Hvis legen din forskriver antibiotika, fullfør hele kuren. Ikke slutt å ta medisinen, selv om symptomene dine forsvinner og du begynner å føle deg bedre. Hvis du stopper å ta antibiotika, kan det være igjen bakterier som infiserer deg på nytt.