Kjerringråd mot diare

0
421
Kjerringråd mot diare
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

Diaré kan være svært ubehagelig, men de fleste kan behandle det effektivt med kjerringråd du kan utføre hjemme.

Kjerringråd mot diare

Diaré kan være ubehagelig og vare i noen timer eller dager, hvoretter symptomene skal forbedre seg. I noen tilfeller varer de lenger. Mens diaré ofte forsvinner på egen hånd, kan flere kjerringråd lette symptomene og fremskynde bedring.

Drikke vann

Diaré forårsaker væskeunderskudd, noe som gjør det viktig å drikke mye vann. Hydrering av kroppen eller drikke vann er viktig for å komme seg etter diaré. Diaré forårsaker et underskudd på væsker, inkludert vann. Dette fører til at kroppen mister elektrolytter som natrium og klorid. For å komme seg raskere er det viktig å gjenopprette væskebalansen. Ellers kan en person bli dehydrert. Dehydrering kan være farlig hos barn og eldre voksne, så det er avgjørende å oppmuntre dem til å drikke vann hvis de opplever diaré.

Å drikke vann er det første trinnet til rehydrering. En person kan også lage en oral rehydratiseringsløsning ved å blande 1 liter vann med en halv teskje salt og 6 ts sukker. Forbruk av sukker og salt med vann hjelper tarmene til å absorbere væsker mer effektivt. Denne løsningen rehydrerer kroppen mer effektivt etter et anfall av diaré enn vann alene. Andre drikker kan også være fordelaktige. Å drikke sportsdrikker kan for eksempel bidra til å rehydrere kroppen og gjenopprette kalium- og natriumnivået. Fruktjuicer kan også bidra til å gjenopprette kaliumnivået.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Unngå å drikke noe som vil irritere fordøyelseskanalen ytterligere, som for eksempel:

  • koffeinholdige drikker
  • alkohol
  • kullsyreholdige drikker
  • veldig varm drikke

Kosthold

Et kosthold med små, hyppige måltider kan være bedre enn å spise tre større måltider om dagen, når du blir frisk av diaré. Et godt kosthold for diaré kan være:

  • mat rik på pektin, for eksempel frukt
  • mat med høyt kaliumnivå, for eksempel poteter og søtpoteter
  • mat med elektrolytter, for eksempel supper og sportsdrikker
  • kokte, myke grønnsaker
  • tilstrekkelige mengder protein

Noen mennesker opplever at det å ha et flytende kosthold de første 24 timene med diaré, hjelper til med å stabilisere fordøyelsessystemet. Dette kan inkludere salt buljong, supper og drikke. Hvis du har dette kostholdet det første døgnet, kan det hindre at tarmen jobber for hardt.

Et annet alternativ for personer med diaré er et kosthold bestående av:

  • bananer
  • ris
  • eplesaus
  • toast

Denne dietten kombinerer matvarer som har lite med fiber og stivelse, noe som kan bidra til å stabilisere fordøyelsen. Den inneholder også nyttige næringsstoffer, som kalium og pektin. Det er viktig å merke seg at denne dietten er svært restriktiv og ikke gir balansert ernæring. Folk bør bare følge denne dietten til de føler seg bedre, og ikke lenger enn to dager.

Unngå visse matvarer

En person med diaré bør unngå å spise fet mat. Det kan bidra til å unngå å irritere eller legge press på mage-tarmkanalen, for eksempel:

  • mat med høyt fettinnhold
  • krydret mat
  • mat som inneholder kunstige søtstoffer
  • mat med høye nivåer av fruktose

Noen leger anbefaler å unngå meieriprodukter, da de kan forverre diaré hos noen mennesker. Mens generelle bevis for dette er begrenset, bør personer med laktoseintoleranse unngå disse produktene.

Ta probiotika

Probiotika er mikroorganismer som kan være til fordel for fordøyelsessystemet. De kan støtte tarmen og hjelpe til med å bekjempe infeksjon. Probiotika er levende bakterier og gjær i noen yoghurt og andre fermenterte matvarer. Folk kan også kjøpe probiotiske kosttilskudd i helsebutikker. I 2010 gjennomførte forskere en stor systematisk gjennomgang av 63 studier på probiotika, med over 8000 deltakere. De fant at probiotika forkortet varigheten av restitusjon etter diaré betydelig. De fant også at probiotika var trygt, uten store bivirkninger.

USAs Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke probiotiske tilskudd, så husk å kjøpe dem fra en anerkjent kilde og spør lege eller apotek hvis du er i tvil.

Når du skal oppsøke lege

I de fleste tilfeller er det mulig å behandle diaré hjemme uten å konsultere lege. Imidlertid, hvis diaré varer i mer enn 2 dager, må du oppsøke lege for å unngå komplikasjoner.

Andre grunner til å oppsøke lege for diaré inkluderer:

  • blod i avføring
  • feber
  • tegn på dehydrering, for eksempel ekstrem tørst og munntørrhet
  • kronisk diaré
  • diaré under søvn
  • betydelig vekttap
  • alvorlige magesmerter

Personer som risikerer komplikasjoner, som små barn og eldre voksne, bør også oppsøke lege for behandling hvis diaré ikke forbedrer seg med tid og behandling hjemme.

Relaterte artikler:

Kjerringråd mot akutt forstoppelse

Sure oppstøt kjerringråd

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!