Kiwi karbohydrater

0
65
Kiwi karbohydrater
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra MILRAB.NOGARMIN SOLAR - Oppdag de nye modellene!

Kiwi er en liten frukt som gir deg mange ernæringsmessige fordeler. Lær mer om hvor mye karbohydrater kiwi inneholder.

Noen ganger referert til som kiwifrukt eller kinesiske stikkelsbær, oppsto kiwier i Kina før de spredte seg til New Zealand, og etter hvert, Europa og USA. Dessverre kan kiwier utløse en fruktallergi for noen. For de fleste mennesker som ikke er allergiske, er kiwier imidlertid en herlig måte å spise sunt.

Næringsinnhold i kiwi

Følgende ernæringsinformasjon er gitt for en grønn kiwi (69g):

  • Kalorier: 42
  • Fett: 0,4 g
  • Natrium: 2 mg
  • Karbohydrater: 10,1 gram
  • Fiber: 2,1 gram
  • Sukker: 6,2 gram
  • Protein: 0,8 gram

Karbohydrater i kiwi

Det er drøyt 10 gram karbohydrater i en mellomstor grønn kiwi. Av 10,1 gram kommer 2,1 gram fra fiber og 6,2 gram er fra naturlig forekommende sukker. Kiwier regnes som en frukt med lav glykemisk indeks med en verdi på 52,2.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-lifeX-LIFE.NO har alt du trenger til hjemmetrening!

Fett

Kiwier har naturlig lite i fett med omtrent et 1/2 gram fett per frukt. Kiwier inneholder ikke mettet fett.

Protein

Det er nesten 1 gram protein per kiwi, noe som betyr at det ikke er en betydelig kilde til aminosyrer.

Vitaminer og mineraler

I to kiwier får du 230% av den daglige verdien for vitamin C og 70% av vitamin K-behov. Kiwier gir også kalium, E-vitamin og folat.

Relaterte artikler:

Kiwi næringsinnhold

Vitaminer i kiwi

Annonse fra X-LIFESchwinn IC7 spinningsykkel er en tøff spinningsykkel fra en av verdens største merkevarer, kjent for sin kvalitet og unike design!