SWIX RaceX Halfzip Ws
Mid-Rise Wms
Se hele utvalget!
SWIX RaceX Halfzip W
379,-
Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.
Du får 31% i rabatt!
Du får 38% i rabatt!
ANNONSØRINNHOLD |
549,-
Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.
499,-
800,-
Mangel kan oppleve kink i nakken, noe som gjør det vanskelig å utføre daglige gjøremål og begrenser bevegelsesområdet. Lær mer om hvorvidt du bør påføre varme eller kulde når du har kink i nakken.
Tufte Wear
Hiking Pants Wms
899,-
Se hele utvalget!
RAB Torque Wmns
899,-
Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform.
Du får 44% i rabatt!
Du får 40% i rabatt!
1 499,-
ANNONSØRINNHOLD |
1 599,-
En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.
Når kink i nakken rammer, vil mange mennesker gjøre omtrent hva som helst for å finne lindring. Heldigvis er det flere sikre og effektive måter å håndtere kink i nakken på, men mange er usikre på om varme eller kulde er måten å redusere smerten på.
TWENTYFOUR
Finse 2.0 2-Lags
Se hele utvalget!
699,-
Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.
Du får 59% i rabatt!
Du får 59% i rabatt!
ANNONSØRINNHOLD |
1 699,-
Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.
TWENTYFOUR
Finse 2.0 2-Lags
699,-
1 699,-
Varme eller kulde når du har kink i nakken?
Bør du bruke varme eller is mot nakkesmerter? Svaret er begge deler. Det eneste forbeholdet er at begge ikke bør brukes samtidig. Kiropraktorer anbefaler generelt at is brukes på en stiv, smertefull nakke de første 24 til 48 timene. Dette er fordi når en skade først er oppstått, er bløtvevet i nakken betent. Påføring av is bidrar til å redusere betennelse og kontrollere smerte naturlig. Når varme påføres, kan det føre til at betennelsen forverres. Å gi betennelse en sjanse til å roe seg ned en dag eller to før du bruker varme vil være den beste handlingen.
Påføring av varme etter den første perioden med hevelse og betennelse kan bidra til å løsne anspente muskler og redusere stivhet i nakken. Det vil også bidra til å forbedre bevegelsesområdet.
Alt med måte
Uansett om is eller kulde brukes, er det viktig å huske at begge deler bør brukes med måte. Følg disse retningslinjene for å sikre at du ikke overdriver:
- Påfør is eller varme i bare 20 minutter av gangen
- Gi det berørte området minst en 40-minutters pause før du påfører mer
- Beskytt huden mot kilden ved å legge et håndkle mellom huden og varmen eller isen
Nakkesmerter kan være krevende og ubehagelig å håndtere, men is og kulde vil nesten alltid hjelpe. Når du våkner med kink i nakken, uansett årsak, bør du gå til lege eller kiropraktor. En konsultasjon med en kiropraktor kan bidra til å finne årsaken til problemet, ikke bare adressere smerten. Dette handlingsforløpet vil sikre at du behandler det faktiske problemet i stedet for symptomene.
Relaterte artikler:
Spise før og etter løpetrening
SWIX RaceX Halfzip Ws
Mid-Rise Wms
Se hele utvalget!
SWIX RaceX Halfzip W
379,-
Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.
Du får 31% i rabatt!
Du får 38% i rabatt!
ANNONSØRINNHOLD |
549,-
Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.
499,-
800,-
