Kaloribehov når du trener

0
100
Kaloribehov når du trener

Lær mer om hvordan du kan bruke en kalorikalkulator som estimerer dagsbehov kalorier basert på hvor fysisk aktiv du er.

Kaloribehov når du trener med BMR kalorikalkulator

Du kan raskt og enkelt måle din BMR med SpurtBMR, som er en nøyaktig kalorikalkulator basert på Harrison Benedict formelen. I tillegg estimerer kalorikalkulatoren kaloribehov ut fra ditt aktivitetsnivå. Legg inn kjønn, alder, høyde og vekt, i tillegg til ditt aktivitetsnivå i løpet av en dag. Kalorikalkulatoren gir antall kalorier du trenger for å opprettholde nødvendige livsfunksjoner (BMR) og antall kalorier du trenger med tanke å ditt aktivitetsnivå i løpet av en dag (CPM) (artikkelen fortsetter under kalkulatoren).

SpurtBMR

Kalorikalkulatoren gir deg et estimat

Kalorikalkulatoren gir deg et estimat basert på kjønn, alder, vekt og aktivitetsnivå, og kan derfor avvike fra hva som er ditt faktiske kaloribehov. Det kan likevel være interessant med tanke på hvor mange kalorier du trenger i løpet av en dag.

Relaterte artikler:

SpurtBMR

Sett deg mål med kalorikalkulator