Koffeinnivåene topper seg i morsmelken rundt en til to timer etter inntak av kaffe. Lær mer om du kan drikke kaffe når du ammer.
Kaffe og amming
Du trenger ikke å slutte å drikke kaffe hvis du ammer. Å få i deg moderate mengder koffein, tilsvarende to til tre kopper hver dag, vil sannsynligvis ikke ha negativ innvirkning på babyen din. Husk at koffeininnholdet i en kopp kaffe kan variere avhengig av type kaffebønne og bryggetid. Eksperter anbefaler å holde seg til rundt 200 til 300 milligram til koffein som et «sikkert» nivå hver dag.
Koffein og morsmelk
Koffeinnivåene topper seg i morsmelken rundt en til to timer etter inntak av kaffe. Og veldig lite koffein går faktisk gjennom morsmelken når du drikker kaffe. I følge resultater fra en eldre studie, når mellom 0,06 og 1,5 prosent av koffein babyen mens hun ammer. Koffein finnes i andre matvarer og drikker, for eksempel te, sjokolade, energidrikker og brus. Husk å ta med alle kilder til koffein når du beregner ditt daglige inntak av koffein. Det en god idé å begrense inntaket til 300 mg koffein eller mindre per dag.
Hvilke effekter kan koffein ha på babyer?
Hvis du drikker 10 eller flere kopper kaffe hver dag, kan du merke visse bivirkninger hos babyen, inkludert:
- irritabilitet
- dårlige søvnmønstre
For tidlig babyer og nyfødte bryter ned koffein saktere enn eldre spedbarn. Du kan se bivirkninger hos yngre babyer etter færre kopper kaffe. Noen babyer kan også være mer følsomme for koffein enn andre. Hvis du merker økt irritabilitet eller dårlig søvnmønster etter koffeinforbruk, kan du vurdere å redusere inntaket eller vente med å konsumere kaffe til etter at babyen har spist.
Effekter av kaffe på ammende mødre
For mye koffein kan gi ubehagelige effekter også for mor. Å drikke mer enn fire kopper hver dag kan føre til alt fra irritabilitet til nervøsitet eller rastløshet.
Andre bivirkninger kan være:
- migrene
- problemer med å sove
- hyppig urinering
- urolig mage
- rask hjerterytme
- muskelskjelving
Påvirker koffein morsmelkstilførselen?
Det er ingen bevis som tyder på at å drikke kaffe eller koffein i moderate mengder påvirker mengden morsmelk kroppen din lager.
Relaterte artikler:
