Hvorfor er trening viktig

0
80
Hvorfor er trening viktig
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

X-LIFE.NO gir deg alt du trenger av treningsutstyr!

SPAR

3000,-

9 999,-

12 999,-

- 18 km/t

- 10 stigningsnivåer

- 12 forhåndsinnstilte program

- Threadflex dempesystem som gir 12% mykere demping enn asfalt

Trening er definert som enhver bevegelse som får musklene til å fungere og krever at kroppen din forbrenner kalorier. Lær mer om hvor trening er viktig.

Det er mange typer fysisk aktivitet, inkludert svømming, løping, jogging, turgåing og dans, for å nevne noen. Å være aktiv har vist seg å ha mange helsemessige fordeler, både fysisk og mentalt. Det kan til og med hjelpe deg å leve lenger.

Det kan få deg til å føle deg lykkeligere

Å trene regelmessig kan forbedre humøret og redusere følelsen av angst og depresjon.

Trening kan hjelpe for vekttap

Trening er avgjørende for å støtte et raskt stoffskifte og forbrenning av flere kalorier per dag. Det hjelper deg også å opprettholde muskelmasse og vekttap.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

HØSTSALG!

OKTOBERFEST HOS MILRAB

SPAR

OPPTIL

40%!


Trening er bra for musklene og beinene dine

Fysisk aktivitet hjelper deg med å bygge muskler og sterke bein. Det kan også bidra til å forhindre osteoporose.

Trening kan øke energinivåene dine

Å delta i regelmessig fysisk aktivitet kan øke energinivået ditt. Dette gjelder selv hos personer med vedvarende tretthet og de som lider av alvorlige sykdommer.

Trening kan redusere risikoen for kronisk sykdom

Daglig fysisk aktivitet er viktig for å opprettholde en sunn vekt og redusere risikoen for kronisk sykdom.

Trening kan hjelpe hudens helse

Moderat trening kan gi antioksidantbeskyttelse og fremme blodstrøm, som kan beskytte huden din og forsinke aldringstegn.

Trening kan hjelpe hjernen din helse og minne

Regelmessig trening forbedrer blodstrømmen til hjernen og hjelper hjernens helse og hukommelse. Blant eldre voksne kan det bidra til å beskytte mental funksjon.

Trening kan hjelpe med avslapning og søvnkvalitet

Regelmessig fysisk aktivitet, uansett om det er aerob eller en kombinasjon av aerob- og motstandstrening, kan hjelpe deg med å sove bedre og føle deg mer energisk i løpet av dagen.

Trening kan redusere smerte

Trening har gunstige effekter på smertene som er forbundet med forskjellige forhold. Det kan også øke smertetoleransen.

Trening kan fremme et bedre sexliv

Trening kan bidra til å forbedre seksuell lyst, funksjon og ytelse hos menn og kvinner. Det kan også bidra til å redusere risikoen for erektil dysfunksjon hos menn.

Relaterte artikler:

Treningsprogram styrke og kondisjon

Utmattelse etter trening

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!

OPPTIL

45%

RABATT!