Hvorfor er fysisk aktivitet viktig

0
39
Hvorfor er fysisk aktivitet viktig
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

HØSTSALG!

OPPTIL 30% RABATT!

Regelmessig fysisk aktivitet er en viktig del av å leve godt. Mennesker som lever en aktiv livsstil har mindre sannsynlighet å utvikle alvorlige sykdommer og helsemessige forhold.

Hvorfor fysisk aktivitet er viktig

I dag er folk generelt mindre aktive hver dag. De fleste av oss kjører bil eller tar offentlig transport i stedet for å sykle eller gå til jobb, med færre av oss som jobber i manuelle jobber. Mange ser på TV, bruke telefoner, datamaskiner og nettbrett som underholdning om kvelden. For mye langvarig sitting kan føre til alvorlige helseproblemer. Det antas å redusere stoffskiftet, noe som påvirker kroppens evne til å regulere blodsukker, blodtrykk og bryte ned kroppsfett, som igjen kan øke sjansene for å få en rekke alvorlige helsemessige forhold, inkludert hjertesykdom, type 2 diabetes, fedme og noen kreftformer.

Det er overveldende bevis som viser at vi alle burde være mer fysisk aktive. Det er avgjørende hvis du vil leve et sunt og ha et godt liv inn i alderdommen. Den enkleste måten å bli mer aktiv på er å gjøre fysisk aktivitet til en del av hverdagen din. Det er enkle måter å oppnå en mer aktiv livsstil på, og jo mer du gjør, jo bedre.

De medisinsk påviste helsemessige fordelene ved regelmessig fysisk aktivitet inkluderer:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

OPPTIL

45%

RABATT!


  • opptil 50% lavere risiko for type 2 diabetes
  • opptil 50% lavere risiko for tykktarmskreft
  • opptil 20% lavere risiko for brystkreft
  • 30% lavere risiko for tidlig død
  • opptil 83% lavere risiko for slitasjegikt
  • opptil 68% lavere risiko for hoftebrudd
  • en 30% lavere risiko for fall blant eldre voksne
  • opptil 30% lavere risiko for depresjon
  • opptil 30% lavere risiko for demens
  • opptil 35% lavere risiko for koronar hjertesykdom og hjerneslag

Forskning antyder også at regelmessig fysisk aktivitet kan forbedre ditt generelle humør, selvtillit og søvnkvalitet, samt gi deg mer energi og redusere stressnivået.

Relaterte artikler:

Hva er fysisk aktivitet

Sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!

559,-

799,-