Hvordan telle puls

0
37
Hvordan telle puls
Foto: Adobe Stock

En normal hvilepuls for voksne varierer fra 60 til 100 slag per minutt. Lær mer om hvilepuls og hvordan du skal måle puls.

Generelt innebærer en lavere hjerterytme i ro mer effektiv hjertefunksjon og bedre kondisjonstrening. For eksempel kan en godt trent idrettsutøver ha en normal hvilepuls nærmere 40 slag per minutt.

Hvordan måle hjertefrekvensen

For å måle hjertefrekvensen din, bare sjekk pulsen. Plasser peke- og langfingeren på hovedpulsåren på siden av halsen. For å kontrollere pulsen på håndleddet, plasserer du to fingre mellom beinet og senen over radialarterien din – som ligger på tommelsiden av håndleddet. Når du kjenner pulsen din, må du telle antall slag på 15 sekunder. Multipliser dette tallet med 4 for å beregne pulsslag per minutt.

Artikkelen fortsetter under annonsenSommerdeal - 70% rabatt!

Husk at mange faktorer kan påvirke hjertefrekvensen, inkludert:

  • Alder
  • Kondition og aktivitetsnivå
  • Røyking
  • Hjerte- og karsykdommer, høyt kolesterol eller diabetes
  • Lufttemperatur
  • Kroppsposisjon (for eksempel om du står eller ligger)
  • Stress
  • Kroppsstørrelse
  • Medisiner

Selv om det kan være variasjoner, kan en uvanlig høy eller lav hjerterytme indikere et underliggende helseproblem. Rådføre deg med lege hvis hvilepuls konsekvent er over 100 slag i minuttet (takykardi), eller hvis du ikke er en trent idrettsutøver og hjertefrekvensen din ligger på under 60 slag i minuttet (bradykardi) – spesielt hvis du har andre tegn eller symptomer , for eksempel besvimelse, svimmelhet eller pustebesvær.

Relaterte artikler:

Hvilepuls på 50

Hvilepuls på 100

Annonse fra ICEIphone SE med opptil 2000 kr rabatt!

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her