HØSTTURER!

OPPTIL 40%

RABATT!


OPPTIL 40% PÅ KONDISJONS

APPARATER!

DU SPARER

KR 6000,-

Hvordan spise mindre kalorier

Hvordan spise mindre kalorier. Lær mer om hvordan du kan bruke kalorikalkulator for å estimere dagsbehov for kalorier og bruke dette som utgangspunkt for å spise mindre kalorier.

Beregne kaloribehov med kalorikalkulator

Med SpurtBMR kalorikalkulator kan du raskt og enkelt beregne ditt kaloribehov i løpet av en dag, og bruke dette som utgangspunkt for å redusere kaloriinntaket ditt. Legg inn kjønn, alder, høyde og vekt, og angi ditt aktivitetsnivå. Velg om du ønsker å opprettholde, redusere eller øke vekt. Kalorikalkulatoren vil ut fra disse variablene estimere ditt daglige kaloribehov.

SpurtBMR

Hvor mye du bør redusere kaloriinntak

Hvor mye du bør redusere kaloriinntaket ut ifra ditt dagsbehov, avhenger av hva som er målet ditt med å spise mindre kalorier. Ønsker du å gå ned i vekt, bør ha et langsiktig perspektiv, og ikke redusere antall kalorier for mye. En for drastisk reduksjon i hvor mange kalorier du får i deg, kan gjøre det vanskeligere nå og opprettholde målet du har satt deg. Å redusere inntaket med 250-500 kalorier kan være et passende utgangspunkt.

Relaterte artikler:

Beregne kalorier med kalorikalkulator

Kaloribehov for å gå ned i vekt

Om forfatteren

Legg inn kommentar

HØSTTURER!

OPPTIL 40% RABATT!