PÅ TEKSTIL OG SKO!

50%

SPAR OPPTIL

-25%

-47%

RAB Electron wmns

RAB Xenon 2.0
 

1 499,-

1 999,-

3 799,-

1 999,-

Se hele utvalget!

-70%

-33%

Nordfjell

dunjakke 
 

Falkland

dunjakke 
 

299,-

999,-

1 499,-

999,-

Se hele utvalget!

Hvordan gå ned i vekt med et sunt kosthold

2 995,-

5 299,-

-43%

POLAR

Vantage V

Se hele utvalget!

Hvordan gå ned i vekt med et sunt kosthold. Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt med et sunnere kosthold, og hvilke grep du kan ta for å få til dette.

FJÄLLRÄVEN Abisko Midsummer Trousers

-40%

-40%

2 199,-

1 319,-

Se alle tilbudene!

FJÄLLRÄVEN Abisko Midsummer Pant 

1 319,-

2 199,-

999,-

SWEET PROTECTION

Supernaut PrimaLoft 

1 999,-

-50%

-50%

1 499,-

749,-

Se hele utvalget!

SWEET PROTECTION

Supernaut Windblock 

Hvordan gå ned i vekt med et sunt kosthold

3 475,-

5 999,-

-42%

GARMIN

Forerunner 745

GARMIN

Epix Gen 2

-23%

10 299,-

7 943,-

Regnestykket er enkelt. Når inntaket av kalorier er mindre enn det du forbrenner, kan det føre til en vektreduksjon. Men dette kan være en krevende øvelse, fordi kroppen alltid vil prøve å opprettholde eksisterende inntak av næring. Derfor vil det være en krevende å opprettholde vekten når du først har gått ned. Med enkle grep kan du holde deg i aktivitet for å opprettholde ønsket vekt.

Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt med et sunt kosthold, og hva du kan gjøre for å opprettholde vekten du ønsker.

Hvordan gå ned i vekt med et sunt og balansert kosthold

Dersom du ønsker å gå ned i vekt med et sunt kosthold, bør du kartlegge hva du spiser. Skriv ned alt det du spiser i løpet av en uke, for å se om det er områder der du kan finne andre alternativer. Vær spesielt oppmerksom på hva du har i deg av søte drikker. Hvis du drikker brus, juice, saft eller andre søte drikker, bør du redusere inntaket av dette, og aller helst kutte det helt ut. Avhengig av hvor mye du drikker, er det ikke usannsynlig at dette på sikt vil føre til en vektreduksjon. Spis grønnsaker hver dag. Kjøp inn frosne grønnsaker og stek disse i pannen. Fyll på med friske grønnsaker. Krydre etter smak. Start hver dag med stekte grønnsaker, og du vil få i deg viktige mineraler, vitaminer, fiber, proteiner og karbohydrater. Grønnsakene skal erstatte det du spiser vanligvis, men i komme i tillegg til alt annet du spiser. Å spise grønnsaker hver dag kan bidra til at du går ned i vekt. Spis frukt og bær. Ha en sunn snacks med frukt og bær i stedet for mer usunne alternativer. Frukt og bær kan stille mye av søtsuget, og du får i tillegg masse vitaminer, antioksidanter og mineraler.

1 359,-

2 099,-

-35%

GARMIN

Forerunner 45

GARMIN

Fenix 6X Pro Solar

10 199,-

Hvordan opprettholde vekten med lett trening

Hvis du i tillegg til et sunt og balansert kosthold gjennomfører lett trening, vil det gjøre det mye enklere for deg å opprettholde vektbalansen du ønsker. Synes du det er krevende å jogge eller løpe, kan du gå turer som trening. 30 minutter lett fysisk aktivitet hver dag kan være nok.

Hvordan gå ned i vekt med et sunt kosthold

Å gå ned i vekt med et sunt kosthold betyr ikke at du skal kutte ut alt usunt, men heller at du skal spise med måte. I tillegg til å spise vanlig kan du spise mer grønnsaker, og kutte ut søte drikker. Da er du allerede langt på vei til et sunnere kosthold.

Relaterte artikler:

Hvordan gå ned i vekt uten trening

Effektiv trening for å gå ned i vekt

2 995,-

5 299,-

-43%

POLAR

Vantage V

Se hele utvalget!

Om forfatteren

Legg inn kommentar

PÅ TEKSTIL OG SKO!

50%

SPAR OPPTIL

60%

SKALLJAKKER

DUNJAKKER

TURBUKSER

SPAR

OPPTIL

LUKK

50%

PÅ ALLE JAKKER!

SPAR OPPTIL

LUKK

40-90%

RABATT PÅ KJENTE MERKEVARER!

GJØR ET KUPP!

LUKK

5 499,-

3 849,-

ARC'TERYX Magnus Coat herre

-30%

LUKK

6 999,-

4 899,-

ARC'TERYX Beta SV

-30%

LUKK

1 499,-

899,-

RAB Torque - turbukse dame

-40%