Hvordan føles leddgikt

Denne artikkelen søker å belyse de mange fasettene av hvordan leddgikt føles, inkludert smerte, stivhet, hevelse og de psykologiske effektene av å leve med kronisk smerte.

ANNONSØRINNHOLD MILRAB |

SJEKK UTVALGET >>

MILRABDAGER

Leddgikt, også kjent som artrit, er en av de vanligste revmatiske sykdommene som påvirker millioner av mennesker over hele verden. Selv om mange er kjent med sykdommen ved navn, er det få som virkelig forstår hvordan leddgikt føles og hvordan det påvirker livskvaliteten til de som lever med denne tilstanden. Denne artikkelen søker å belyse de mange fasettene av hvordan leddgikt føles, inkludert smerte, stivhet, hevelse og de psykologiske effektene av å leve med kronisk smerte. Vi vil også drøfte praktiske løsninger og strategier for å håndtere symptomene.

Hva er leddgikt?

Leddgikt er en samlebetegnelse for flere tilstander som forårsaker betennelse i leddene. De to vanligste formene er osteoartritt (slitasjegikt) og revmatoid artritt. Osteoartritt er en degenerativ sykdom som oppstår når leddbrusken brytes ned, mens revmatoid artritt er en autoimmun sykdom der immunsystemet angriper leddene, noe som fører til betennelse og skade på leddvevet (National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases [NIAMS], 2020).

Smerte: Den dominerende følelsen ved leddgikt

ANNONSØRINNHOLD MILRAB |

Oppdag Garmin Vivoactive 6: Levende AMOLED-skjerm, dyp søvnanalyse med Sleep Coach, Body Battery™ og over 80 sportsapper. Alt du trenger, rett på håndleddet!

GARMIN

VIVOACTIVE 6

KJØP HOS MILRAB >>

SPOR HELSE!

Den konstante verkende smerten

Den mest fremtredende følelsen assosiert med leddgikt er smerte. Smerten kan variere i intensitet, fra mild til alvorlig, og kan være konstant eller intermitterende. For mange pasienter beskrives smerten som en dyp, verkende følelse som stammer fra leddene. Denne smerten kan være mest intens etter perioder med inaktivitet, som om morgenen etter å ha sovet, og blir ofte bedre etter at leddene er “varmet opp” gjennom bevegelse (Bartlett et al., 2018).

Akutte smerter under forverring

Under en oppblussing eller “flare-up” av leddgikt, kan smerten plutselig bli akutt og alvorlig. Dette kan skje uten forvarsel og gjør selv de enkleste bevegelser svært smertefulle. Denne typen smerte er ofte ledsaget av hevelse og rødhet i de berørte leddene, noe som kan gjøre dem svært følsomme å ta på (McWilliams et al., 2017).

Ulike typer smerte

ANNONSØRINNHOLD MILRAB |

Smerten ved leddgikt kan også variere avhengig av hvilken type leddgikt pasienten har. For eksempel kan pasienter med osteoartritt oppleve skarpe smerter som et resultat av at bein gnisser mot bein, mens de med revmatoid artritt kan oppleve en mer brennende smerte på grunn av betennelsen i leddene (Hunter, Bierma-Zeinstra & Bowman, 2019).

Relatert: Eksentrisk trening for håndledd

Stivhet: En følelse av å være fanget i egen kropp

Morgenstivhet

En annen vanlig følelse hos personer med leddgikt er stivhet i leddene. Dette er spesielt vanlig om morgenen, når leddene har vært i ro over natten. Morgenstivheten kan gjøre det vanskelig å bevege seg, og det kan ta flere timer før leddene føles normale igjen. For noen pasienter er denne stivheten kortvarig, mens den for andre kan vare hele dagen (Cimmino, Parodi & Montecucco, 2019).

ANNONSØRINNHOLD MILRAB |

SJEKK UTVALGET >>

MILRABDAGER

Stivhet etter hvile

Stivhet kan også oppstå etter perioder med inaktivitet, som etter å ha sittet i lengre tid. Denne typen stivhet er ofte beskrevet som en følelse av å være “låst fast” i leddene, og det kan kreve betydelig innsats for å begynne å bevege seg igjen. Dette kan føre til en ond sirkel der frykt for smerte og stivhet fører til redusert bevegelse, som igjen forverrer symptomene (de Hair et al., 2020).

Hevelse: Når leddene føles oppblåste og ømme

Betydningen av betennelse

Hevelse er et annet vanlig symptom på leddgikt og er en direkte følge av betennelse i leddene. Denne hevelsen kan føre til en følelse av at leddene er “oppblåste” og stramme, noe som gjør dem vanskelig å bevege. For mange pasienter er hevelsen mest uttalt under en oppblussing, men det kan også være et kronisk problem i noen tilfeller (van der Heijde et al., 2018).

ANNONSØRINNHOLD MILRAB |

ANNONSØRINNHOLD MILRAB |

SJEKK UTVALGET >>

MILRABDAGER

Hevelseens innvirkning på bevegelse

Den hevelsen som oppstår ved leddgikt kan føre til betydelige begrensninger i bevegelse. Leddet kan føles stivt og motvillig til å bøye seg, og bevegelse kan bli smertefullt. Dette kan gjøre det vanskelig å utføre daglige oppgaver som å gå, løfte gjenstander, eller bruke hender og fingre (Gandhi et al., 2019).

Fatigue: Den usynlige følelsen av tretthet

Kronisk tretthet

Mange pasienter med leddgikt opplever en dyp, gjennomtrengende tretthet, også kjent som fatigue. Denne typen tretthet er ikke bare et resultat av smerte og redusert fysisk aktivitet, men er også knyttet til den kroniske betennelsen som er karakteristisk for leddgikt. Fatigue kan føles som en konstant utmattelse, uavhengig av hvor mye hvile eller søvn pasienten får (Nikolaus et al., 2013).

ANNONSØRINNHOLD MILRAB |

SJEKK UTVALGET >>

MILRABDAGER

Fatigues påvirkning på dagliglivet

Fatigue kan være en av de mest invalidiserende aspektene ved leddgikt, da det påvirker en persons evne til å fungere normalt i dagliglivet. Det kan føre til redusert arbeidskapasitet, sosial isolasjon, og redusert livskvalitet. Mange pasienter rapporterer at fatigue gjør det vanskelig å utføre selv de enkleste oppgaver, som å kle på seg eller lage mat (Katz et al., 2016).

Psykologiske og emosjonelle aspekter ved leddgikt

Kronisk smerte og mental helse

Å leve med kronisk smerte som leddgikt medfører, kan ha en betydelig innvirkning på en persons mentale helse. Mange pasienter utvikler depresjon og angst som følge av den konstante smerten og de fysiske begrensningene sykdommen påfører dem. Denne følelsesmessige byrden kan forverres av følelsen av isolasjon, spesielt hvis pasienten føler at de ikke får den støtten de trenger fra sine nærmeste eller helsevesenet (Matcham et al., 2014).

Mestringsstrategier og resiliens

Selv om leddgikt kan være en enorm utfordring, har mange pasienter utviklet effektive mestringsstrategier. Dette inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT), mindfulness, og ulike former for fysisk aktivitet tilpasset deres evner. Disse strategiene kan bidra til å redusere smerte, forbedre humøret, og øke pasientens evne til å håndtere de fysiske og emosjonelle utfordringene som følger med leddgikt (Allen et al., 2015).

Relatert: Vondt i ankelen etter løping

Løsninger og behandlinger

Medikamentell behandling

Behandling av leddgikt innebærer ofte en kombinasjon av medikamenter for å redusere smerte og betennelse. Dette inkluderer smertestillende midler, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), sykdomsmodifiserende antirevmatiske legemidler (DMARDs), og biologiske midler. Valget av behandling avhenger av typen leddgikt, alvorlighetsgraden av symptomer, og pasientens generelle helse (Singh et al., 2016).

Fysioterapi og trening

Fysioterapi er en viktig del av behandlingen av leddgikt. Fysioterapeuter kan hjelpe pasienter med å utvikle treningsprogrammer som forbedrer fleksibilitet, styrke og utholdenhet uten å forverre smertene. Regelmessig trening, som svømming, sykling eller yoga, kan også bidra til å redusere stivhet og forbedre funksjonen i leddene (Fransen et al., 2015).

Kirurgiske inngrep

I tilfeller der konservative behandlinger ikke gir tilstrekkelig lindring, kan kirurgiske inngrep vurderes. Dette kan inkludere leddproteser, der skadede ledd erstattes med kunstige, eller artroskopi, der skadet vev fjernes eller repareres. Kirurgi kan gi betydelig smertelindring og forbedre funksjonen, men det innebærer også risiko og krever omfattende rehabilitering (Lozada, 2018).

Livsstilsendringer for å håndtere leddgikt

Kosthold og ernæring

Et balansert kosthold rikt på antiinflammatoriske matvarer, som fisk, nøtter, frukt og grønnsaker, kan bidra til å redusere betennelse i kroppen. Noen pasienter finner også lindring gjennom spesifikke dietter som eliminerer matvarer som kan utløse betennelse, som sukker, gluten og meieriprodukter. Kosthold kan ikke kurere leddgikt, men det kan være en viktig del av en helhetlig behandlingsplan (Pattison, 2018).

Vektkontroll

Overvekt kan legge ekstra belastning på leddene, spesielt i knærne og hoftene, og kan forverre symptomene på leddgikt. Vektreduksjon gjennom sunn kost og regelmessig trening kan bidra til å redusere denne belastningen og lindre smerte. Selv en moderat vektreduksjon kan ha en betydelig positiv effekt på leddhelsen (Christensen, Bartels & Astrup, 2017).

Stressmestring

Stress kan forverre symptomer på leddgikt, og derfor er stressmestring en viktig del av sykdomshåndteringen. Avspenningsteknikker som meditasjon, dyp pusting, og progressiv muskelavspenning kan bidra til å redusere stress og forbedre både fysisk og mental helse (Bartlett et al., 2018).

Avsluttende tanker

Leddgikt er en kompleks og utfordrende sykdom som påvirker millioner av mennesker globalt. Følelsen av leddgikt kan være altoppslukende, med smerte, stivhet, hevelse, fatigue og psykiske utfordringer som sentrale komponenter. Det er viktig å forstå at opplevelsen av leddgikt kan variere sterkt fra person til person, både i form av symptomer og hvordan det føles å leve med sykdommen.

For de som lever med leddgikt, er det avgjørende å finne en balanse mellom hvile og aktivitet, og å utvikle strategier som gir best mulig livskvalitet. Med riktig behandling, støtte, og mestringsstrategier, kan mange pasienter leve meningsfulle og aktive liv til tross for de utfordringene leddgikt medfører.

ANNONSØRINNHOLD MILRAB |