Mageknip kan være akutt eller kronisk, mild eller alvorlig og ha mange årsaker. Lær mer om årsaker, og hvordan du kan bli kvitt mageknip fort.
Medisinsk behandling
- For gassrelaterte smerter kan medisiner som Mylanta, Gas-X (som inneholder ingrediensen simetikon) bidra til å bli kvitt gass og oppblåsthet og redusere mageknip.
- Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) kan forårsake magesmerter og brennende følelse (halsbrann), en syrenøytraliserende eller syreduserende middel som Pepcid AC eller Zantac 75 kan hjelpe.
- For forstoppelse kan et mildt avføringsmiddel bidra til å lindre forstoppelse i de fleste tilfeller.
- Magekramper kan oppstå på grunn av diaré. Medisiner som Pepto-Bismol, som inneholder loperamid eller vismutsubsalicylat, kan bidra til å redusere diaré og kramper.
- Smertestillende midler, som Paracetamol, Ibuprofen, kan bidra til å redusere mageknip og smerter ved kramper forårsaket av flere forhold.
Anti-inflammatorisk mat
Å spise mat som har anti-inflammatoriske egenskaper kan redusere mageknip. Disse matvarene inkluderer blåbær, squash, kirsebær, paprika, tomater, kaldtvannsfisk som er høy i omega-3-fettsyrer, bønner, grønne bladgrønnsaker og mandler. Disse matvarene forbedrer også den generelle kroppshelsen. Det anbefales å inkludere disse matvarene i kostholdet gjennom hele året, i stedet for bare i løpet av perioder med mageknip. Sukkerholdig mat, stekt og fet mat, hvitt brød eller pasta, alkohol, koffein og tobakk kan øke kramper.
Urter for å redusere mageknip
Kamillete, peppermynte, fennikel, kanel, ingefær, gurkemeierot og dill er noen urter som har anti-inflammatoriske effekter og kan redusere mageknip. Å nippe til to kopper te som inneholder disse urtene per dag kan bidra til å redusere magesmerter. En liten bit ingefær og/eller gurkemeierot kan tilsettes varmt vann eller urtete, noe som gjør det til en effektiv krampestillende drink.
Varmeterapi
Å legge en varmepute, varmeflaske, varmt håndkle eller varmeinnpakning over magen og ryggen hjelper til med å slappe av musklene i magen og lindre mageknip og smerter. Å ta et varmt bad med bobler og eteriske oljer eller varme dusjer kan også hjelpe.
Hvordan du spiser
Tygge mat sakte, ikke snakke mens du spiser, sørge for at maten er godt tilberedt, ikke legge deg ned rett etter spising, og redusere overflødig kaffe- og teinntak.
Trening
Skånsom trening som yoga, tøying og tai chi kan bidra til å redusere stress og slappe av magemusklene. Fysisk aktivitet kan bidra til å lindre gass, oppblåsthet og forstoppelse.
Hva er årsakene til mageknip og -smerter?
Magesmerter kan ha mange årsaker, for eksempel:
- Irritabel tarmsyndrom (IBS)
- Gass eller flatulens
- Matallergier
- Peptisk sår
- Gastritt (infeksjon i magen)
- Forstoppelse
- Diaré
- Magemuskelbelastning eller trekk
- Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
- Brokk
- Bekkenbetennelsessykdom
- Blindtarmbetennelse
- Kreft i mage, bukspyttkjertel, lever, gallegang, galleblæren eller immunceller
- Pankreatitt (betennelse i bukspyttkjertelen)
- Kolecystitt (betennelse i galleblæren)
- Redusert blodtilførsel til tarmen forårsaket av en blokkert blodåre
- Graviditetskomplikasjoner
Relaterte artikler:
