Hvordan bli kvitt hikke

I denne artikkelen vil vi se nærmere på hvorfor hikke oppstår, samt hvordan man kan bli kvitt hikke med enkle metoder og medisinske løsninger.

ANNONSØRINNHOLD FRAM SPORT |

Hikke er en vanlig og ofte irriterende refleks som oppstår når mellomgulvet, muskelen som hjelper med å trekke luft inn i lungene, trekker seg sammen ufrivillig. Dette fører til en rask lukking av stemmebåndene, noe som resulterer i den karakteristiske “hikkelyden”. Mens hikke vanligvis ikke er farlig og går over av seg selv, kan det være plagsomt, spesielt når det varer over lengre tid. I denne artikkelen vil vi se nærmere på hvorfor hikke oppstår, samt hvordan man kan bli kvitt hikke med enkle metoder og medisinske løsninger. Vi vil også se på sjeldnere tilfeller hvor hikke kan være et symptom på en mer alvorlig tilstand.

Hva er hikke?

Hikke er en ufrivillig reaksjon som ofte oppstår plutselig. Den medisinske termen for hikke er “singultus”, og den skyldes spasmer i mellomgulvet, muskelen som separerer brysthulen fra magen. Når mellomgulvet trekker seg sammen ukontrollert, tvinger det luft raskt inn i lungene, noe som får stemmebåndene til å lukke seg brått og dermed produsere den velkjente lyden.

Selv om hikke vanligvis er harmløst, kan det i sjeldne tilfeller vare i flere dager eller uker. Ved slike tilfeller kan det være nødvendig å søke legehjelp for å utelukke alvorligere underliggende årsaker.

Vanlige årsaker til hikke

Flere faktorer kan utløse hikke, og de varierer fra ufarlige livsstilsvaner til potensielt alvorligere helsetilstander. Her er noen av de mest vanlige årsakene:

Å spise for raskt

Når du spiser for raskt eller svelger for mye luft sammen med maten, kan det føre til irritasjon i mellomgulvet, noe som utløser hikke.

Å drikke kullsyreholdige drikker

Kullsyreholdige drikker, som brus eller øl, kan føre til at det oppstår for mye gass i magen. Dette kan irritere mellomgulvet og føre til hikke.

Plutselige temperaturforandringer

Raskt skifte mellom varm og kald mat eller drikke kan også irritere nerver som styrer mellomgulvet, noe som kan utløse hikke.

Følelsesmessig stress eller opphisselse

I noen tilfeller kan følelser som stress, nervøsitet eller opphisselse føre til at kroppen reagerer med hikke. Dette skyldes ofte at stress kan påvirke nervesystemet, som igjen kan forårsake ufrivillige muskelsammentrekninger i mellomgulvet.

ANNONSØRINNHOLD FRAM SPORT |

Effektive måter å bli kvitt hikke

Det finnes mange ulike teknikker og kjerringråd for å bli kvitt hikke. Her presenteres noen av de mest vanlige og effektive metodene som er verdt å prøve.

Hold pusten

En av de enkleste metodene for å bli kvitt hikke er å holde pusten. Når du holder pusten, akkumuleres karbondioksid i blodet, noe som kan stoppe hikkerefleksen ved å roe ned mellomgulvets spasmer.

Slik gjør du det: Ta et dypt pust og hold det så lenge du klarer før du puster rolig ut igjen. Gjenta dette flere ganger om nødvendig.

Drikk kaldt vann

Å drikke kaldt vann kan hjelpe til med å “sjokkere” mellomgulvet og stoppe de ufrivillige sammentrekningene.

Slik gjør du det: Ta små slurker med iskaldt vann uten å puste mellom slurkene. Dette kan bidra til å stabilisere mellomgulvet og stoppe hikken.

Pust i en papirpose

Denne teknikken øker mengden karbondioksid i blodet, noe som kan få mellomgulvet til å slappe av.

Slik gjør du det: Pust rolig inn og ut i en papirpose (ikke plastpose) i et par minutter. Sørg for at posen dekker munnen og nesen slik at det ikke kommer inn frisk luft under pusten.

Svelg en teskje sukker

Sukker kan stimulere nervene i halsen og munnen, noe som kan bidra til å avbryte hikkerefleksen.

Slik gjør du det: Ta en teskje vanlig sukker og svelg det uten vann. Denne metoden virker ofte raskt, men det kan hende du må gjenta den om nødvendig.

Lett trykk på mellomgulvet

En annen metode er å bruke lett trykk på mellomgulvet, som kan hjelpe til med å stoppe spasmer.

Slik gjør du det: Plasser hendene under brystkassen og press forsiktig oppover mot mellomgulvet. Hold dette trykket i noen sekunder før du slipper.

Relatert: Hvorfor får man hikke

Medisinske tiltak mot langvarig hikke

Hvis hikken varer mer enn 48 timer, kan det være nødvendig å oppsøke lege for å undersøke om det finnes underliggende årsaker til problemet. Langvarig hikke kan være et symptom på alvorligere helsetilstander, som nevrologiske lidelser eller gastrointestinale problemer. Her er noen av de medisinske alternativene som kan være tilgjengelige:

Medikamentell behandling

I tilfeller av langvarig hikke kan leger forskrive medisiner for å lindre problemet. Noen av de vanligste medikamentene som brukes for å behandle hikke inkluderer:

• Baclofen: Dette er et muskelavslappende middel som ofte brukes til å behandle spasmer i mellomgulvet.
• Gabapentin: Et medikament som vanligvis brukes for å behandle nevrologiske lidelser, men som også kan være effektivt mot langvarig hikke.
• Klorpromazin: Et antipsykotisk medikament som i noen tilfeller har blitt brukt for å behandle alvorlig hikke.

Injeksjoner av nerveblokker

Hvis hikken skyldes irritasjon i vagusnerven eller diafragma-nerven, kan injeksjoner av nerveblokker være nødvendig for å avbryte nerveimpulsene som utløser hikke.

Kirurgiske inngrep

I svært sjeldne tilfeller kan kirurgiske inngrep være nødvendig for å behandle kronisk hikke. Dette kan inkludere kirurgisk fjerning av vagusnerven eller en del av mellomgulvet.

Sjeldne årsaker til hikke

I noen tilfeller kan hikke være et symptom på en alvorligere medisinsk tilstand. Disse tilfellene er sjeldne, men det er viktig å være klar over dem, spesielt hvis hikken varer i flere dager eller uker. Noen av de sjeldnere årsakene inkluderer:

Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)

GERD er en tilstand hvor magesyre kommer opp i spiserøret, noe som kan irritere mellomgulvet og forårsake hikke. I slike tilfeller kan behandling av refluksen også stoppe hikken.

Nevrologiske lidelser

Skader eller sykdommer som påvirker nervesystemet, som for eksempel slag, multippel sklerose, eller hodeskader, kan føre til langvarig hikke.

Hjertesykdommer

I noen tilfeller kan hikke være et tegn på hjerteproblemer, som for eksempel hjerteinfarkt eller betennelse i hjerteposen (perikarditt). Hvis hikke oppstår sammen med brystsmerter eller kortpustethet, bør du søke øyeblikkelig legehjelp.

Relatert: Mat som nøytraliserer magesyre

Forebygging av hikke

Selv om det ofte er vanskelig å forutsi når hikke vil oppstå, finnes det noen måter å redusere risikoen for å få hikke på:

Spis langsomt og tyg maten godt

Å spise sakte og tygge maten grundig kan redusere risikoen for å svelge luft, noe som kan utløse hikke.

Unngå kullsyreholdige drikker

Siden kullsyreholdige drikker kan føre til økt gass i magen, kan det være lurt å begrense inntaket av slike drikker for å redusere risikoen for hikke.

Unngå store måltider

Store måltider kan legge press på mellomgulvet, noe som kan føre til hikke. Å spise mindre måltider kan bidra til å forebygge hikke.

Håndter stress

Ettersom stress og nervøsitet kan utløse hikke, kan stressmestringsteknikker som meditasjon og dyp pusting bidra til å redusere risikoen for hikke.

Konklusjon

Hikke er vanligvis en harmløs, om enn irriterende, refleks som de fleste av oss opplever fra tid til annen. Det finnes mange enkle og effektive metoder for å bli kvitt hikke, alt fra å holde pusten til å drikke kaldt vann. Selv om hikke i de fleste tilfeller forsvinner av seg selv etter kort tid, kan vedvarende hikke være et tegn på en underliggende helsetilstand som krever medisinsk oppfølging. Ved å forstå de ulike årsakene til hikke og hvordan man kan håndtere det, kan du raskt lindre problemet og få hverdagen tilbake på rett spor.