2XU Aero Vent Mid-Rise Wms
Se hele utvalget!
2xu Form Stash
Hi-Rise Wms
649,-
Tightsen forbedrer luftstrømmen når du trener for å holde deg avkjølt.
Du får 35% i rabatt!
Du får 33% i rabatt!
ANNONSØRINNHOLD |
999,-
Tightsen gir god dekning på alle de riktige stedene, slik at du får god passform.
599,-
899,-
ANNONSØRINNHOLD |
TRENINGSDAGER!
OPPTIL
45%
I RABATT PÅ TRENINGSKLÆR OG TRENINGSUTSTYR!
Du kan bli kvitt en dobbelthake gjennom trening, øvelser, vekttap eller medisinske prosedyrer. Lær mer om hvordan du kan bli kvitt dobbelthake.
Tufte Wear
Hiking Pants Wms
899,-
Se hele utvalget!
RAB Torque Wmns
899,-
Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform.
Du får 44% i rabatt!
Du får 40% i rabatt!
1 499,-
ANNONSØRINNHOLD |
1 599,-
En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.
Hva forårsaker dobbelthake?
TWENTYFOUR
Finse 2.0 2-Lags
Se hele utvalget!
699,-
Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.
Du får 59% i rabatt!
Du får 59% i rabatt!
ANNONSØRINNHOLD |
1 699,-
Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.
TWENTYFOUR
Finse 2.0 2-Lags
699,-
1 699,-
En dobbelthake, også kjent som submentalt fett, er en vanlig forekomst som skjer når et lag med fett dannes under haken din. En dobbelthake er ofte assosiert med vektøkning, men du trenger ikke ha overvekt for å ha dobbelthake. Genetikk eller løsere hud som følge av aldring kan også forårsake dobbelthake.
Øvelser for å bli kvitt dobbelthake
Selv om det ikke er vitenskapelig bevis for at øvelser virker for å bli kvitt dobbelthaken din, er det anekdotisk bevis. Her er seks øvelser som kan bidra til å styrke og tone musklene og huden i området rundt dobbelthaken din. Med mindre annet er angitt, gjenta hver øvelse flere ganger daglig. Rådføre deg alltid med legen din før du prøver en ny øvelse.
Kjeveøvelse
- Vipp hodet bakover og se mot taket.
- Skyv underkjeven fremover for å føle en strekk under haken.
- Hold for en teller til 10.
- Slapp av i kjeven og sett hodet tilbake til en nøytral stilling.
Balløvelse
- Plassere en liten ball under haken.
- Press haken ned mot ballen.
- Gjenta flere ganger daglig.
Rynk deg sammen
- Med hodet vippet bakover, se på taket.
- Rynk leppene dine som om du kysser taket for å strekke området under haken din.
- Slutt og ta hodet tilbake til normal posisjon.
Tungestrekk
- Se rett frem, stikk tungen ut så langt du kan.
- Løft tungen oppover og mot nesen.
- Hold i 10 sekunder og slipp.
Strekk i nakken
- Vipp hodet bakover og se i taket.
- Press tungen mot munntaket.
- Hold i 5 til 10 sekunder og slipp.
Underkjeve øvelse
- Vipp hodet bakover og se i taket.
- Vri hodet til høyre.
- Skyv underkjeven fremover.
- Hold i 5 til 10 sekunder og slipp.
- Gjenta med hodet vendt mot venstre.
Bli kvitt dobbelthake gjennom kosthold og trening
Hvis dobbelthaken din skyldes vektøkning, kan det å gå ned i vekt gjøre den mindre eller bli kvitt den. Den beste måten å gå ned i vekt på er å ha et sunt kosthold og trene regelmessig.
Noen retningslinjer for sunn mat er:
- Spis flere porsjoner frukt og grønt per dag.
- Bytt ut raffinerte korn med fullkorn.
- Unngå bearbeidet mat.
- Spis magert protein, som fjærfe og fisk.
- Spis sunt fett, som olivenolje, avokado og nøtter.
- Spis magre meieriprodukter.
- Hold deg innenfor ditt daglige kaloribehov.
I tillegg til å spise et sunt kosthold, må du også legge til mer fysisk aktivitet for å gå ned i vekt.
Når tallet på vekta peker nedover, kan ansiktet ditt bli tynnere, og du kan bli kvitt dobbelthake.
Relaterte artikler:
Øvelser for å stramme opp halsen
2XU Aero Vent Mid-Rise Wms
Se hele utvalget!
2xu Form Stash
Hi-Rise Wms
649,-
Tightsen forbedrer luftstrømmen når du trener for å holde deg avkjølt.
Du får 35% i rabatt!
Du får 33% i rabatt!
ANNONSØRINNHOLD |
999,-
Tightsen gir god dekning på alle de riktige stedene, slik at du får god passform.
599,-
899,-
ANNONSØRINNHOLD |
TRENINGSDAGER!
OPPTIL
45%
I RABATT PÅ TRENINGSKLÆR OG TRENINGSUTSTYR!
