Hvor ofte trener du? Hvor mye trening gjennomfører du i løpet av en treningsuke? Hvor mye trening mener du kan være passe i løpet av en uke?
Hvor ofte trening
Hvor ofte du bør trene bør alltid ses i sammenheng med hvor mye du tåler av treningsbelastning. Er du nybegynner med lite eller ingen erfaring med det du trener, vil kroppen din tåle mindre, og du må følgelig trene mindre. En erfaren løper med mer trening i kroppen kan trene oftere. Hvor ofte du bør trene har også sammenheng med hvilken intensitet du trener. Trener du mer med høyere intensitet, kan det bidra til at du må trene mindre, fordi du trenger mer restitusjon. Å trene regelmessig, og kanskje heller ha kortere treningsøkter, kan ha noe for seg for å ha kontinuitet i treningen.
Hvordan trener du? Trener du i takt med hva kroppen din tåler av belastning, eller trener du på grensen av hva du tåler? Hvor mye trening er passe i løpet av en uke?
