Hvor ofte bør du trene løping?

H

Hvor ofte bør du trene løping? Lurer du på hvor ofte du kan trene løping? Kanskje du har tips og til nybegynnere om hvor ofte de bør trene?

Hvor ofte bør du trene?

Hvor ofte du bør løpe per uke er et av de viktigste spørsmålene du bør
avklare for du starter opp med løping. Frekvensen, eller hvor ofte du løper, er én av tre fundamentale variabler når du trener løping. Det andre er hvor langt du løper, mens det tredje er med hvilken intensitet du skal trene løping.

Det finnes vel egentlig ikke noe fasit på dette svaret. Når du tar i
betraktning hvilke mål du har med løpingen, familie og erfaring med løping fra før av, kan det bli brukt for å bestemme hvor mye eller hvor lite du bør trene løping. Basert på dette kan du finne ut hvor mye du må trene for å nå målene du har satt deg. Alle er forskjellige, og du må ta i betraktning dine mål med løpingen, erfaring og eventuelle skader du har hatt tidligere, når du skal avgjøre hvor ofte du vil trene løping. Du må også ta hensyn til arbeid og familieliv.

Hvor mye trening tåler du, og hvor ofte har du mulighet for å trene løping? Har du noen tips til hvordan du kan trene løping, slik at du skaper kontinuitet i treningen slik at du trener regelmessig?

Relaterte artikler:

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt Av Spurt

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg