Hvor ofte bør du trene løping?

0
259
Hvor ofte bør du trene løping?
SX-erfit Indoor 200 er en stødig og solid spinningsykkel for deg som ønsker å komme i form!

Hvor ofte bør du trene løping? Lurer du på hvor ofte du kan trene løping? Kanskje du har tips og til nybegynnere om hvor ofte de bør trene?

Hvor ofte bør du trene?

Hvor ofte du bør løpe per uke er et av de viktigste spørsmålene du bør
avklare for du starter opp med løping. Frekvensen, eller hvor ofte du løper, er én av tre fundamentale variabler når du trener løping. Det andre er hvor langt du løper, mens det tredje er med hvilken intensitet du skal trene løping.

Det finnes vel egentlig ikke noe fasit på dette svaret. Når du tar i
betraktning hvilke mål du har med løpingen, familie og erfaring med løping fra før av, kan det bli brukt for å bestemme hvor mye eller hvor lite du bør trene løping. Basert på dette kan du finne ut hvor mye du må trene for å nå målene du har satt deg. Alle er forskjellige, og du må ta i betraktning dine mål med løpingen, erfaring og eventuelle skader du har hatt tidligere, når du skal avgjøre hvor ofte du vil trene løping. Du må også ta hensyn til arbeid og familieliv.

Hvor mye trening tåler du, og hvor ofte har du mulighet for å trene løping? Har du noen tips til hvordan du kan trene løping, slik at du skaper kontinuitet i treningen slik at du trener regelmessig?

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-life

Relaterte artikler:

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!

Opptil 

23%

rabatt!