Hvor mye forbrenner man når man går

H

Hvor mye forbrenner man når man går

Hvor mye forbrenner man når man går. Lær mer om hvor mye man forbrenner når man går, og hvordan du kan bruke kalorikalkulator for å estimere kaloribehov ved et bestemt aktivitetsnivå.

Hvor mye man forbrenner når man går

Hvor mye du forbrenner når du går er avhengig av med hvilken intensitet du går turer. Rolig gange vil naturlig nok forbrenne mindre enn hvis du går i et raskt tempo, eller går i kupert terreng med mye motbakker. Nedenfor finner du en generell oversikt over hvor mye du kan forbrenne når du går.

  • Gå rolige turer: ca 200 kcal
  • Gå ned trapper: ca 400 kcal
  • Gå opp trapper: ca 1000 kcal

Det er igjen viktig å poengtere at kaloriforbrenningen variere avhengig av med hvilken intensitet du går. For å vite mer om ditt kaloribehov, kan du bruke SpurtCalorie kalorikalkulator, for å estimere ditt dagsbehov av kalorier. Her kan du også legge inn ukentlig aktivitetsnivå. Eksempelvis kan du legge inn aktivitetsnivå tilsvarende trening 1-3 ganger i uka hvis du går helt rolige turer. Gå opp i aktivitetsnivå etter hvert som du trener mer og med hardere intensitet.

SpurtCalorie

Kalorikalkulatoren viser Basal Metabolsk Rate som kort forklart er antall kalorier kroppen trenger for å opprettholde nødvendige livsfunksjoner. CPM er summen av all fysisk aktivitet du gjennomfører i løpet av en dag, og viser ditt kaloribehov ut fra det aktuelle aktivitetsnivået.

Bruk resultatene du får fra kalorikalkulatoren og test ut for å finne ditt dagsbehov for kalorier. Gjør nødvendige justeringer med tanke på ditt kaloriinntak.

Relaterte artikler:

Kalorikalkulator for løpere

SpurtCalorie

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Siste innlegg