Hvor mye fett, karbohydrater og proteiner. Lær hvordan du kan bruke kalorikalkulator for raskt og enkelt estimere hvor mye fett, karbohydrater og proteiner du trenger hver dag.
Fordeling av karbohydrater, fett og proteiner
Med SpurtBMR kan du enkelt estimere din basale metabolske rate (BMR) som er hvor mye kalorier du trenger for å opprettholde nødvendige livsfunksjoner. Du får også et estimat av ditt faktiske kaloribehov (CPM) som er inntak av kalorier for å opprettholde din nåværende kroppsvekt.
Legg inn kjønn, alder, høyde og kroppsvekt, og velg et aktivtetsnivå som er passende for deg. Kalorikalkulatoren gir deg en fordeling i prosent på hvor mye fett, karbohydrater og proteiner du trener i løpet av dag.
SpurtBMR
SpurtBMR gir deg et estimat
Kalorikalkulatoren gir deg et estimat, og kaloribehovet kan avvike fra hva som faktisk er ditt kaloribehov. Test ut for å finne ditt faktiske kaloribehov i løpet av en dag.
Relaterte artikler:
Gå ned i vekt med kalorikalkulator
Sett deg mål med kalorikalkulator
