Hvor mange push-ups bør man klare

0
159
Hvor mange push-ups bør man klare
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


Et vanlig spørsmål er hvor mange push-ups man bør kunne klare. Hvor mange du er i stand til å utføre med god teknikk, er avhengig av forskjellige variabler.

Snarere vil du kanskje tenke på hvor mange push-ups du vil gjennomføre. Fordi selv om antall push-ups du er i stand til å utføre med god teknikk er avhengig av noen variabler, kan du over tid øke antall push-ups til et stort antall.

Gjennomsnittlig antall push-ups basert på kjønn og alder

Hva er det gjennomsnittlige antall push-ups kvinner og menn kan utføre basert på alder?

Gjeldende gjennomsnittlige normer for menn, basert på alder:

Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


  • Alder 17-19: 19-34 push-ups
  • Alder 20-29: 17-29 push-ups
  • Alder 30-39: 13-24 push-ups
  • Alder 40-49: 11-20 push-ups
  • Alder 50-59: 9-17 push-ups
  • Alder 60-65: 6-16 push-ups

Gjeldende gjennomsnittlige normer for kvinner, basert på alder:

  • Alder 17-19: 11-20 push-ups
  • Alder 20-29: 12-22 push-ups
  • Alder 30-39: 10-21 push-ups
  • Alder 40-49: 8-17 push-ups
  • Alder 50-59: 7-14 push-ups
  • Alder 60-65: 5-12 push-ups

Dette er gjennomsnittstallene, og som du ser, reduseres mengden push-ups du kan gjennomføre etter hvert som du blir eldre. Naturligvis, hvis du når som helst kan gjøre mye mer, for eksempel 39-47 push-ups som en 20-29 år gammel mann, blir du ansett som «god».

Men la oss innse det – de fleste menn og kvinner i 20-, 30-, 40-årsalderen og utover øke antall push-ups enkelt ved å trene på push-ups. Det som regnes som gjennomsnittlig, kan i beste fall tjene som retningslinjer.

Relaterte artikler:

Armhevinger hver dag

Hvordan ta push ups

Annonse fra MILRAB