Hvor mange kalorier per dag kalkulator

H

Hvor mange kalorier per dag kalkulator. Bruk BMR kalorikalkulator for å beregne hvor mange kalorier du trenger hver dag, basert på kjønn, alder, vekt, høyde og aktivitetsnivå.

Kalkulator for hvor mange kalorier du trenger hver dag

SpurtBMR kalorikalkulator gir deg raskt og enkelt en oversikt over hvor mange kalorier du trenger hver dag, slik at du kan ha kontroll på hvor mye du må spise. Legg inn kjønn, alder, høyde og vekt og angi ditt aktivitetsnivå. Til slutt velger du om du ønsker å opprettholde, gå ned eller opp i vekt.

SpurtBMR

Det er igjen viktig å poengtere at kaloriforbrenningen variere avhengig av med hvilken intensitet du går. For å vite mer om ditt kaloribehov, kan du bruke SpurtBMR kalorikalkulator, for å estimere ditt dagsbehov av kalorier. Her kan du også legge inn ukentlig aktivitetsnivå. Eksempelvis kan du legge inn aktivitetsnivå tilsvarende trening 1-3 ganger i uka hvis du går helt rolige turer. Gå opp i aktivitetsnivå etter hvert som du trener mer og med hardere intensitet.

Bruk kalorikalkulatoren for å bestemme ditt kaloribehov

Bruk resultatene du får fra kalorikalkulatoren og test ut for å finne ditt dagsbehov for kalorier. Gjør nødvendige justeringer med tanke på ditt kaloriinntak.

Relaterte artikler:

Kalorikalkulator for løpere

SpurtBMR

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg