Hvor fort må man løpe 3000m på 12 min

0
1027
Hvor fort må man løpe 3000m på 12 min
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE
X-LIFE.NO gir deg alt du trenger av treningsutstyr!

ALT AV UTSTYR TIL

HJEMMETRENINGEN!

OPPTIL 40% RABATT!

Hvordan raskt må du løpe for å greie 3000 meter på 12 minutter? Lær hvordan du skal legge en løpsstrategi for å løpe 3000 meter på 12 min.

Hvor fort må man løpe 3000 meter på 12 min

Du må i snitt løpe 4 minutter per kilometer, for å løpe 3000 meter på 12 minutter. Men å løpe i samme fart i 3000 meter kan være krevende, spesielt hvis du ikke er en erfaren løper. Du bør derfor legge en strategi for hvordan du skal løpe distansen, der målet fremdeles er å løpe 3000 meter på 12 minutter. Å åpne i et for hardt tempo, kan være nok til å ødelegge dine muligheter for å løpe 3000 meter på 12 minutter.

Strategi for hvordan du kan løpe 3000 meter på 12 minutter

Den første kilometeren kan du åpne i et roligere tempo, eksempelvis 4:10-4:15 på kilometeren. Deretter kan du øke tempoet gradvis, slik at du løper den neste kilometeren på 4:00-4:05 på kilometeren. Avhengig av hvor mye du har å gå på den siste kilometeren, justerer du tempoet deretter. Selv om du er sliten, vil det ofte være enklere å holde et høyere tempo når du nærmer deg mål.

Relaterte artikler:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

HØSTSALG!

OKTOBERFEST HOS MILRAB

SPAR

OPPTIL

40%!


Hvordan løpe 3000 meter

Hvordan bli raskere på 3000 meter

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!

OPPTIL

45%

RABATT!