Kroppen din får energi fra kalorier, som kommer fra tre kilder: fett, proteiner og karbohydrater. Lær mer om hvilket som gir mest energi.
hvilket næringsstoff gir mest energi?
Kroppen din får energi fra kalorier, som kommer fra tre kilder: fett, proteiner og karbohydrater. Selv om kroppen din kan konvertere kalorier fra alle disse tre makronæringsstoffene til energi, gir fett deg mest energi fordi den inneholder flest kalorier per gram.
Protein og karbohydrater inneholder hver 4 kalorier per gram. Fett – den mest energitette av næringsstoffene – inneholder 9 kalorier per gram. Fett gir deg ikke bare mest energi per gram, men kroppen din har også en ubegrenset mulighet til å lagre fett, slik at den kan kalle på denne energien til senere bruk. Selv om fett gir energi, er for mye ikke bra. Hold fettinntaket på 20 til 35 prosent av kaloriene.
Relaterte artikler:
Hvilke næringsstoffer gir energi
