Hvilken frukt inneholder mest sukker

0
556
Hvilken frukt inneholder mest sukker
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Hvis det er en ting ernæringsfysiologer er enige om, er det at sukkerinntaket bør holdes lavt. Lær mer om hvilken frukt som inneholder mest sukker!

Siden frukt er rik på vann, fiber og vitaminer, er de mye bedre enn andre matvarer med høyt sukkerinnhold. Likevel vil en person som ønsker å gå ned i vekt, eller kutte ned på sukker og karbohydrater, også tenke på hvor mye frukt med høyt sukkerinnhold de spiser.

Frukt med sukker inkluderer blant annet pasjonsfrukt, granateple, mango, kirsebær, appelsiner, kiwifrukt, druer og bananer. På listen er både gram sukker og teskjeer sukker per porsjon av hver frukt angitt. En teskje granulert sukker tilsvarer 4 gram.

Hvilken frukt inneholder mest sukker

Nedenfor er en liste over frisk frukt med mye sukker.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!


Pasjonsfrukt

  • Opptil 11% sukker
  • Sukker per 100 g: 11 g (2,8 ts)

Granateple

  • Opptil 14% sukker
  • Sukker per 100 g: 14 g (3,4 ts)

Mango

  • Opptil 14% sukker
  • Sukker per 100 g: 14g (3,4 ts)

Kirsebær

  • Opptil 13% sukker
  • Sukker per 100 g: 13 g (3,2 ts)

Bananer

  • Opptil 12% sukker
  • Sukker per 100 g: 12 g (3,1 ts)

Appelsiner

Opptil 9% sukker
Sukker per 100 g: 9 g (2,3 ts)

Kiwi

Opptil 9% sukker
Sukker per 100 g: 9 g (2,2 ts)

Druer

Opptil 16% sukker
Sukker per 100 g: 16 g (4,1 ts)

Pærer

Opptil 10% sukker
Sukker per per 100 g: 10 g (2,4 ts)

Epler

Opptil 10% sukker
Sukker per per 100 g: 10 g (2,6 ts)

Fersken

Opptil 8% sukker
Sukker per 100 g: 8 g (2,1 ts)

Papaya

Opptil 8% sukker
Sukker per 100 g: 8 g (2 ts)

Nektarin

Opptil 8% sukker
Sukker per 100 g: 8 g (2 ts)

myfooddata.com

Relaterte artikler:

Hvor mye frukt om dagen

Hvorfor er det viktig å spise frukt

Annonse fra X-LIFE