Hvilke vitaminer er fettløselige

0
144
Hvilke vitaminer er fettløselige
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Vanligvis vil en person få alle de fettløselige vitaminene de trenger fra kostholdet. Lær mer om hvilke vitaminer som er fettløselige.

Fettløselige vitaminer

Fettløselige vitaminer er nødvendige i små doser. Imidlertid kan det å ta store doser fettløselige vitaminer være skadelig eller giftig for en persons kropp.

Å lage mat blir ikke kvitt det fettløselige vitamininnholdet. Vanligvis vil en person få alle de fettløselige vitaminene de trenger fra kostholdet, og trenger ikke å supplere dem.

Noen eksempler på fettløselige vitaminer inkluderer:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

  • vitamin A
  • Vitamin d
  • vitamin E
  • vitamin K

Fettløselige vitaminer løses opp i olje. Av denne grunn, folk som trenger å supplere fettløselige vitaminer bør ta dem sammen med måltider for å forbedre absorpsjonen. Imidlertid vil de fleste som spiser et balansert utvalg næringsstoffer, få nok fettløselige vitaminer gjennom sitt vanlige kosthold.

Relaterte artikler:

Hvorfor er vitaminer viktige

Hvilke vitaminer er vannløselige

Annonse fra X-LIFE