50%

MERKEVARESALG!

 

I RABATT PÅ MENGDER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG TURUTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Kaon er en ekstremt lett dunjakke som er enkel å pakke med seg.
 

Diablo Down Hoodie er fylt med 700-dun, som gir god varme på kalde dager.

THE NORTH FACE W Diablo Down

RAB

Kaon Wmns

RAB Microlight Alpine WmnS

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i der, vekt og varme er de viktigste faktorene.

3 199,-

1 499,-

1 849,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 1 500,-

Du får 20% i rabatt!

JANUAR

SALG!

3 999,-

2 999,-

JANUAR

SALG!

2 499,-

Du sparer 650,-

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Den har avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær.

Når det blir kaldere ute så er denne parkaen veldig god å ha. Lausanne III er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

Swims W Lausanne III Parka

Swims W

Davos III 

Swims

Zürich III
 

Når det blir kaldere ute så er denne 3-i-1 parkaen veldig god å ha. Dette er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

3 499,-

4 499,-

3 779,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 801,-

Du får 30% i rabatt!

JANUAR

SALG!

5 000,-

5 300,-

JANUAR

SALG!

6 200,-

Du sparer 2 421,-

Teknisk hybrid-jakke til allsidig trening, tur og perfekt som isolerende mellomlagsplagg. 

Den populære hybrid dunjakken til herre har blitt oppdatert med nytt mønster! Perfekt til et aktivt liv om vinteren. 
 

TUFTE M Lynx Hybrid

NORTHUG Bormio Tech Hybrid Ins

THE NORTH FACE W Belleview Stretch

Belleview Stretch Down Hoodie er konstruert med en blanding av ultravarm dun og syntetisk isolasjon.

1 499,-

2 599,-

999,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 900,-

Du får 40% i rabatt!

JANUAR

SALG!

2 499,-

3 499,-

JANUAR

SALG!

Du får 44% i rabatt!

1 799,-

Hvilke muskler bruker du ved pull ups

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Pull-ups er en øvelse i styrketrening for overkroppen. Lær mer om hvilke muskler du bruker når du trener pull-ups, og hvilke fordeler det kan gi deg.

Tufte Wear 

Hiking Pants Wms

899,-

Se hele utvalget!

RAB Torque Wmns

899,-

Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform. 

Du får 44% i rabatt!

Du får 40% i rabatt!

1 499,-

ANNONSØRINNHOLD |

1 599,-

En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.

For å utføre en pullup, begynner du med å henge i en pullup bar med håndflatene vendt fra deg og kroppen forlenget helt. Deretter trekker du deg opp til haken din er over baren. Pullups er annerledes enn en chinup. Med en chinup vender håndflatene og hendene mot deg. Pullups regnes som en avansert øvelse. Den er vanskeligere enn chin-ups. Men pullup kan endres eller gjøres på en maskin for nybegynnere, og du vil fortsatt ha fordeler av disse variantene.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

Se hele utvalget!

699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

Du får 59% i rabatt!

Du får 59% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

1 699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

699,-

1 699,-

Relatert: Hvordan trene for å klare pull ups

Pull-ups styrker ryggmusklene

Pullup er en av de mest effektive øvelsene for å styrke ryggmuskulaturen. Pullups jobber med følgende muskler i ryggen:

  • Latissimus dorsi: den største, øvre ryggmuskulatur som går fra midten av ryggen til under armhulen og skulderbladet
  • Trapezius: som ligger fra nakken din til begge skuldrene
  • Thoracic erector spinae: de tre musklene som løper langs thorax ryggraden
  • Infraspinatus: som hjelper med skulderforlengelse og ligger på skulderbladet

Pullups styrker arm- og skuldermuskulatur

Pullups styrker også arm- og skuldermuskulaturen. Ved å utføre pullups regelmessig, jobber du med musklene i underarmene og skuldrene. Hvis du ønsker å forbedre styrken din i disse områdene, bør du utføre pullups regelmessig. Hvis du ikke kan utføre full pullup, kan du gjøre dem assistert eller bare det å komme i posisjon (hengende fra stangen) øke styrken din når du jobber opp til fullstendig bevegelse.

Pull ups forbedrer grepstyrken

Pullups hjelper også med å forbedre grepstyrken. Gripestyrke er viktig hvis du løfter vekter. Det kan også forbedre ytelsen i mange idretter som golf, tennis, fjellklatring og bowling. I hverdagen din er et sterkt grep også viktig for å utføre oppgaver som å åpne krukker, gå med hunden din i bånd, bære dagligvarer og måke snø.

Forbedrer kroppsstyrken og formnivået ditt

Styrke- eller motstandstrening kan øke det generelle formnivået ditt. Når du utfører en pullup, løfter du hele kroppsmassen med bevegelsen. Dette kan forbedre kroppsstyrken din og til og med forbedre helsen din. Studier viser at styrketrening er viktig for å fremme beinutvikling og styrke kardiovaskulær helse. Styrketrening med øvelser som pullups to til tre ganger i uken gir best resultat.

Relatert: Hvordan klare pull ups

Pull-ups forbedrer fysisk helse

Styrke- eller motstandstrening med øvelser som pullups kan også forbedre din generelle fysiske helse. Studier fant at regelmessig styrketrening kan bidra til å redusere visceralt fett og hjelpe deg med å håndtere type 2-diabetes. Det kan også bidra til å redusere blodtrykket, og kan redusere ryggsmerter og ubehag forbundet med leddgikt og fibromyalgi.

Forbedrer mental helse

Styrke- eller motstandstrening er også gunstig for din mentale helse. En gjennomgang av studier fra 2010 fant en positiv sammenheng mellom styrketrening og følgende:

  • reduserer angstsymptomer
  • forbedrer kognitiv funksjon
  • reduserer tretthet
  • reduserer depresjon
  • gir bedre selvtillit

Selv om bevisene virker positive, er det behov for mer forskning for å bekrefte disse resultatene.

Pullups utfordrer musklene dine

Pullups er en krevende styrketreningsøvelse. Å utfordre musklene dine med vanskelige bevegelser kan også forbedre det generelle treningsnivået ditt. Hvis du ikke har gjort pullups før, kan det føre til at du føler deg sterk og ser sterk ut når du legger dem til i treningsrutinen din. Hvis du gjør de samme øvelsene om og om igjen, kan kroppen din nå et platå etter en stund. Men ved å legge til nye og utfordrende øvelser som pullups, kan du se en stor forbedring i styrken din.

Relatert: Styrkeøvelser med pull ups

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Om forfatteren

1 189,-

HESTRA Army

Leather Heli GTX®

Lett og varm jakke med dunfyll. Den veier kun 410 gram.

2 200,-

ANNONSØRINNHOLD |

-46%

3 999,-

SWIMS

W Davos III 

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær

ANNONSØRINNHOLD |

6 300,-

-37%

1 319,-

DALE OF NORWAY

Cortina Basic M Masculine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-31%

1 389,-

ALFA Drift

Advance GTX W

Komfortabel tursko med hurtigsnøring, perfekt for utendørsaktiviteter.

ANNONSØRINNHOLD |

2 199,-

-37%

1 499,-

ICEBUG Haze M

RB9X GTX

Denne skoen er full av gode egenskaper. GORE-TEX® membranet gir komfortabel vanntetthet.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-21%

2 999,-

ALFA

Walk King Air GTX

En allsidig fjellstøvel med universell passform. GORE-TEX membranen sørger for vanntetthet og pusteevne.

ANNONSØRINNHOLD | 

3 999,-

-25%

1 549,-

SCARPA

Mescalito GTX

Mescalito GTX passer for fotturer i marka og på fjellet, til tekniske anmarsjer, via ferrata, eller som en robust og stabil hverdagssko.

ANNONSØRINNHOLD |

2 799,-

-45%

1199,-

DALE OF NORWAY Cortina Basic Feminine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

-37%

1 899,-

799,-

THE NORTH FACE

M Glacier Pro

Glacier Pro FZ gir lett varme, og er laget i et hurtigtørkende og pustende materiale. Hurtigtørkende og pustende. 

ANNONSØRINNHOLD |

1149,-

-30%

1 869,-

RAB

Nebula Pro

Nebula Pro-jakken er den varmeste av RAB sine nye Cirrus HL syntetiske isolerte jakker.

ANNONSØRINNHOLD |

2 499,-

-25%

1 569,-

SWEET PROTECTION Igniter 2Vi MIPS

Igniter 2Vi® Mips Helmet er en ekte all-mountain hjelm. Den har en hard skallkonstruksjon med utmerket ventilasjon og komfort. 

ANNONSØRINNHOLD |

2 299,-

-32%

735,-

RAB

Incline

Softshellbuksen er laget med Matrix ™ dobbeltvevet stoff, som gir vind- og værbestandighet.

1 299,-

ANNONSØRINNHOLD |

-43%