HØSTTURER!

SPAR OPPTIL 40% FØR DET ER FOR SENT


Hva er puls

Hva er puls?

Pulsen din er antall ganger hjertet ditt slår på ett minutt. Lær mer om hva puls er og hva som regnes som normal puls.

Pulsen varierer fra person til person. Pulsen din er lavere når du er i ro og øker når du trener (mer oksygenrikt blod trenger kroppen når du trener). Å vite hvordan du tar pulsen din kan hjelpe deg med å evaluere treningsprogrammet ditt.

Hvordan ta pulsen

  • Plasser tuppen på pekefingeren, andre og tredje fingre på håndflaten til det andre håndleddet under tommelfingeren. Eller legg spissene på pekefingeren og andre fingre på nedre nakke på hver side av luftrøret.
  • Trykk lett med fingrene til du kjenner blodet pulsere under fingrene. Det kan hende du må bevege fingrene litt opp eller ned til du føler pulsen.
  • Bruk en klokke for å telle sekunder.
  • Tell slagene du føler i 10 sekunder. Multipliser dette tallet med seks for å få pulsen (pulsen) per minutt.
  • Tell pulsen din: _ slag på 10 sekunder x 6 = _ slag / minutt

Hva er en normal puls?

Normal hjertefrekvens i hvile:

  • Barn (6 – 15 år) 70 – 100 slag per minutt
  • Voksne (18 år og eldre) 60-100 slag per minutt

Relaterte artikler:

Hva er makspuls

Høy hvilepuls

Om forfatteren

Av Spurt

HØSTTURER!

SPAR OPPTIL 40%

Ultra Omega 3 er den ferskeste og reneste norske lakse-omega 3 som finnes på markedet