CrossFit er et styrke- og utholdenhetsprogram som kan passe for alle. Lær mer om hva crossfit trening er!
Hva er crossfit trening?
Crossfit trening er en blanding av aerob trening, kroppsvektøvelser og vektløfting. CrossFit er et styrke- og utholdenhetsprogram som består av konstant varierte funksjonelle bevegelser utført med høy intensitet over tid, med mål om å forbedre kondisjonen. Klasser på treningssentre inkluderer vanligvis en oppvarming, variert trening med høy intensitet, og en periode periode med uttøying. Noen treningssentre har ofte en styrkefokusert bevegelse. CrossFit er designet for å bygge å trene opp utholdenhet, styrke, fleksibilitet, kraft, hastighet, koordinasjon, smidighet og balanse.
CrossFit treningssentre bruker utstyr fra flere fagdisipliner, inkludert vektstenger, hantler, gymnastikkringer, pull-up barer, hoppetau, kettlebells, medisinballer, plyo-bokser, motstandsbånd, romaskiner og forskjellige matter. CrossFit ha fokus på konstant variert, høyintensitets, funksjonell bevegelse. CrossFit trening dens generelle metodikk brukes av tusenvis av private tilknyttede treningssentre, brannvesen og militære organisasjoner. Cross fit trening er like populært blant menn som blant kvinner.
Relaterte artikler:
