Hva bruker kroppen mineraler til

0
204
Hva bruker kroppen mineraler til
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


Mineraler er viktige for at kroppen din skal holde seg sunn. Lær mer om hva kroppen bruker mineraler til.

Hva bruker kroppen mineraler til?

Kroppen din bruker mineraler til mange forskjellige jobber, inkludert at bein, muskler, hjerte og hjerne fungerer som de skal. Mineraler er også viktig for å lage enzymer og hormoner.

Det er to typer mineraler: makromineraler og spormineraler. Du trenger større mengder makromineraler. De inkluderer kalsium, fosfor, magnesium, natrium, kalium, klorid og svovel. Du trenger bare små mengder sporstoffer. De inkluderer jern, mangan, kobber, jod, sink, kobolt, fluor og selen.

De fleste får mengden mineraler de trenger ved å spise et bredt utvalg av matvarer. I noen tilfeller kan legen din anbefale et mineraltilskudd. Mennesker som har visse helseplager eller tar noen medisiner, kan trenge å få mindre av ett av mineralene. For eksempel må personer med kronisk nyresykdom begrense matvarer som inneholder høyt kalium.

Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


Relaterte artikler:

Hva kan spise på lavkarbo diett

Hvorfor er grønnsaker sunt

Annonse fra MILRAB