Høy puls når man løper

0
28
Høy puls når man løper

Lær mer om når det er naturlig med høy puls når du løper, og tilfeller der treningen du gjennomfører tilsier at pulsen ikke burde være så høy.

Hvorfor høy puls når man løper

Normalt vil pulsen gå opp når du løper ned høyere fart, fordi hjertet må jobbe hardere for å pumpe oksygenrikt blod rundt i kroppen, som igjen forsyner cellene med oksygen. Går du over til å løpe i et lavere tempo, skal pulsen normalt gå lavere etter en stund. Hvor raskt pulsen går ned igjen kan henge sammen med ditt formnivå. Jo bedre form du er i, jo raskere vil antakelig pulsen gå ned igjen. Det er ikke uvanlig at utrente vil ha høy puls, selv ved rask gange eller rolig jogg. Dette fordi hjertet må jobbe hardt for å pumpe oksygen rundt i kroppen, selv ved beskjeden aktivitet. Ved trening vil denne tilstanden bli forbedret, og pulsen vil bli lavere ved samme tempo.

Unormalt høy puls når man løper

Det kan være tilfeller der pulsen er unormalt høy når man løper. Hvis du trener løping og pulsen går opp til nivåer der den vanligvis ikke er, bør du stoppe opp treningen umiddelbart. Gjenoppta treningen etter en stund. Hvis dette vedvarer, bør du kontakte lege for å få gjennomført en helsesjekk. På generelt grunnlag der pulsen er høyere enn aktiviteten skulle tilsi, bør du få tatt en sjekk hos lege. Det gjelder også i tilfeller der pulsen ikke går ned igjen etter løping med høy intensitet. Er du forkjølet eller har infeksjoner i kroppen, kan det føre til at du høyere puls enn vanlig. Du bør derfor avstå fra trening med høyere intensitet når du er syk.

Høy puls når man løper

Vær oppmerksom dersom pulsen er høyere enn den normalt burde være, og hvis det vedvarer. Gå til lege for å ta en helsesjekk. Unngå å trene med høy intensitet dersom du er forkjølet. Avstå fra all trening dersom du har feber.

Relaterte artikler:

Terskelpuls når du trener

VDOT pulssoner