Honning og amming

0
198
Honning og amming
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

En av de største bekymringene til en ammende mor er hva hun kan spise. Lær mer om konsum av honning og amming.

Honning og amming

Mødre endrer mange vanlige vaner mens de ammer, for eksempel inntak av koffein, alkohol, sitrusfrukter, for å gi babyen den beste ernæringen. Men hva med mat som vanligvis anses som sunn? Hva er trygt? En slik mat er honning, som også er kjent som ‘smeltet gull’ på grunn av den høye næringsverdien. Så er honning trygt mens du ammer?

Kan ammende mødre spise honning?

Ja. Honning er trygg og sunn å konsumere mens du ammer. Årsaken til usikkerhet rundt honning og amming er botulismesporen som kan være til stede i honning. Dette er skadelig for spedbarnet bare når det er direkte inntak av honning. Imidlertid overføres ikke disse sporer til babyen gjennom amming. Dette er fordi sporer lett brytes ned og elimineres av moren, og dermed forhindrer at giftstoffer å komme inn i blodomløpet. Sporene er altfor store til å komme seg gjennom til melken. Dermed kan ammende mødre spise honning så lenge de tar forholdsregler for å holde spedbarnet borte fra direkte kontakt med honning.

Forholdsregler du må ta med honning under amming

  • Vask hendene regelmessig. Ta ekstra forholdsregler med tanke på håndhygiene etter å ha inntatt honning, slik at barnets hender og lepper ikke kommer i kontakt med honning.
  • Ikke bruk honning noe sted på huden din eller på brystene, da spedbarnet ditt kan komme i kontakt med det.
  • Ikke gi honning til en baby som er under ett år – ikke en gang av religiøse grunner.
  • Velg filtrert honning i stedet for rå honning.
  • Spis honning med moderasjon. Hvis familien din bruker honning som søtningsmiddel regelmessig, kan du erstatte den med naturlig søtningsmiddel
  • Forbruk honning i lunken væske og ikke varm væske, da varme væsker kan hemme næringsstoffene og sunne enzymer i honningen.

Fordeler med å spise honning mens du ammer

  • Det er et naturlig søtningsmiddel og er sunnere enn sukker.
  • Det er den beste kuren mot en sår hals.
  • Honning fungerer bra når den kombineres med annen mat, En blanding av honning og melk om kvelden kan bidra til bedre søvn.
  • Honning har høye nivåer av fruktose og glukose, som gir utholdenhet og energi.
  • Honning har antibakterielle og antioksidantegenskaper som styrker immunforsvaret.

Relaterte artikler:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!


Kan gravide spise honning

Kan gravide spise mozzarella

Annonse fra X-LIFE