OPPTIL

-50%

MILRABDAGENE!


00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Hjelp til å gå ned i vekt

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

En diett som er rik på hele matvarer og planter, for eksempel middelhavskosthold, kan bedre hjelpe deg med å opprettholde en metthetsfølelse. Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt.

GARMIN epix Gen 2 Sapphire

GARMIN Forerunner 945

4 699,-

11 490,-

Sjekk prisen!

Sjekk prisen!

For å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt kan du gjøre følgende endringer i kostholdet ditt:

  • Spis mer av ikke-stivelsesholdige grønnsaker. En god tommelfingerregel er at hvis den vokser over bakken og du kan spise den rå, er den sannsynligvis ikke stivelsesholdig.
  • Frukt og bær. Bær er spesielt gode, men de fleste frukter er bra så lenge du ikke spiser for store mengder.
  • Fiberrike karbohydrater som fullkorn, belgfrukter og bønner.
  • Umettet fett som de som finnes i olivenolje og fisk.
  • Proteiner av høy kvalitet som linser, laks og skalldyr.

Disse matvarene kan også hjelpe for din mentale helse. Når du har et sunt kostholdsmønster, får det hormonene tilbake i balanse. Det har en gunstig effekt på humør og følelsesmessig velvære.

Et sunt kosthold betyr ikke at du må ofre noe

Hvis kostholdet ditt består av mindre sunn mat, kan du tro at du må ofre noe. Men det ikke er tilfelle: Når du har et sunt kosthold av høy kvalitet, bør du ikke føle deg fratatt noe når det gjelder maten du liker.

1 990,-

5 490,-

-64%

SurPlus Marina SUP – NY 2022
Pakke 10’8″

Hvis du føler at du må ofre maten du liker, vil det mest sannsynlig sabotere din evne til å opprettholde en sunn vekt. Du kan komme til å overspise eller droppe det sunne kostholdet ditt fordi det gjør deg ulykkelig.

GARMIN fenix 6 Sapphire Titanium

GARMIN epix

Gen 2 – Slate

8 313,-

6 693,-

Og et kosthold av høy kvalitet betyr å velge de sunne matvarene mesteparten av tiden. Du kan fortsatt finne plass til mat som pizza, pommes frites og iskrem. Hvis det er spesifikke matvarer som ikke faller under det sunne kostholdet, kan du fortsatt spise denne maten jevne mellomrom. Du kan bare ikke ha dem hver dag, eller flere ganger om dagen. Et måltid i helgene, eller en liten godbit hver dag, er greit.

Trening er avgjørende for god helse

Det er viktig å ikke overse trening når det gjelder å opprettholde sunn vekt. Det er veldig viktig å ha en fysisk aktiv livsstil for å opprettholde en sunn vekt og ha optimal helse. Styrketrening hjelper deg med å unngå tap av mager kroppsmasse og muskler som følger med aldring. Og å bygge muskelmasse kan øke stoffskiftet og hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt. Aerob trening i minst 150 minutter hver uke er også viktig for god helse.

Momas Jason 2022
250w Bewo – GRATIS FRAKT!

19 990,- 

15 990,-

Hvordan måle fremdriften din

Du trenger ikke å telle kalorier eller veie deg selv. Hvis du spiser riktig mat, kan du spise til du er mett. Du kan følge fremdriften din etter hvordan klærne dine passer, og ved å måle midjeomkretsen din med noen få ukers mellomrom. Det er en viktig markør fordi magefett er mer sannsynlig å være knyttet til type 2 diabetes, hjertesykdom og andre kroniske sykdommer.

2 990,-

5 990,-

-53%

SurPlus Ambitions SUP – NY 2022
pakke, 10’8»

Relaterte artikler:

GARMIN fenix 6S Pro

GARMIN Vivoactive 4S

2 399,-

4 999,-

5 249,-

Kosthold for å gå ned i vekt

Momas FOCUS 2022
250w Bewo – GRATIS FRAKT!

19 990,- 

16 990,-

Hvordan senke blodsukkeret og gå ned i vekt

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Om forfatteren

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds