50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

HIIT trening hver dag

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Lær mer om du kan trene HIIT hver dag eller ikke, og hvordan du i så fall kan legge opp den høyintensitive treningen for å trene så ofte som mulig.

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

Hva er HIIT trening

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

HIIT intervaller er en måte å trene opp hurtighet og aerob utholdenhet på, der du veksler mellom korte intervaller med intens anaerob trening, og «pauser» der du løper med moderat intensitet. Denne treningen opprettholder du inntil du er for utmattet til å fortsette. HIIT trening kan du gjennomføre med forskjellige typer trening, eksempelvis løping, sykling, romaskin eller andre former for utholdenhetstrening. Du kan til og med gjennomføre høyintensitiv trening med å gå raske turer, hvis du er utrent eller i dårlig form. Selv om det ikke er noen bestemt varighet på hiit trening, varer disse intense treningsøktene vanligvis under 30 minutter, med tider som varierer basert på en den enkeltes formnivå. Varigheten av HIIT intervalltrening vil naturlig avhenge av intensiteten på intervallene. Også nybegynnere kan trene HIIT intervaller, men det forutsetter at du gjennomfører de med en intensitet og mengde tilpasset ditt formnivå. Høy intensitet på trening, kan medføre en høyere risiko for å bli skadet. Nybegynnere starte med noen få intervaller på 15-20 sekunder, med tilsvarende lengde på pausen mellom hvert intervall.

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

Gjennomføre HIIT trening hver dag eller ikke

De aller fleste av oss kan og bør ikke gjennomføre HIIT trening hver dag. Når det er sagt, så vil det være store individuelle variasjoner med tanke på hvor raskt den enkelte restituerer. Og det er nettopp restitusjonstiden som vil være avgjørende for om du kan gjennomføre HIIT intervaller hver dag eller ikke. Hvis du skal følge treningsregimet til HIIT, vil de aller fleste av oss ikke være i stand til å restituere tilstrekkelig til neste dag, og et akkumulert behov for restitusjon vil bygge seg opp. Resultatet kan på sikt bli overbelastning og i verste fall skader. Du må alltid prioritere restitusjon når du gjennomfører høyintensitet trening med HIIT. En annen grunn til at du ikke bør trene HIIT hver dag, er at du ikke vil ha optimal formutvikling ved å trene hardt hver dag. Eliteutøvere og mosjonister vil ha en best mulig formutvikling der så mye som 80 prosent av treningen bør bli gjennomført med lav intensitet. Legg inn heller HIIT intervaller i de 20 prosentene der du skal trene med moderat til hard intensitet.

Når du kan øke frekvensen med HIIT trening

Trener du for sprintdistanser eller har perioder i treningsprogrammet ditt der du trener eksplosiv hurtighet, kan det være at du kan øke frekvensen på HIIT intervaller. Det forutsetter i så fall at du restituerer fullt ut før du går i gang med neste HIIT treningsøkt. Lytt til kroppen og la den bestemme når du er klar for neste økt med maksimal intensitet.

Relaterte artikler:

Høyintensitet trening med intervaller

HIIT trening og restitusjon

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

Legg inn kommentar

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!