50%

MERKEVARESALG!

 

I RABATT PÅ MENGDER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG TURUTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Kaon er en ekstremt lett dunjakke som er enkel å pakke med seg.
 

Diablo Down Hoodie er fylt med 700-dun, som gir god varme på kalde dager.

THE NORTH FACE W Diablo Down

RAB

Kaon Wmns

RAB Microlight Alpine WmnS

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i der, vekt og varme er de viktigste faktorene.

3 199,-

1 499,-

1 849,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 1 500,-

Du får 20% i rabatt!

JANUAR

SALG!

3 999,-

2 999,-

JANUAR

SALG!

2 499,-

Du sparer 650,-

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Den har avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær.

Når det blir kaldere ute så er denne parkaen veldig god å ha. Lausanne III er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

Swims W Lausanne III Parka

Swims W

Davos III 

Swims

Zürich III
 

Når det blir kaldere ute så er denne 3-i-1 parkaen veldig god å ha. Dette er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

3 499,-

4 499,-

3 779,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 801,-

Du får 30% i rabatt!

JANUAR

SALG!

5 000,-

5 300,-

JANUAR

SALG!

6 200,-

Du sparer 2 421,-

Teknisk hybrid-jakke til allsidig trening, tur og perfekt som isolerende mellomlagsplagg. 

Den populære hybrid dunjakken til herre har blitt oppdatert med nytt mønster! Perfekt til et aktivt liv om vinteren. 
 

TUFTE M Lynx Hybrid

NORTHUG Bormio Tech Hybrid Ins

THE NORTH FACE W Belleview Stretch

Belleview Stretch Down Hoodie er konstruert med en blanding av ultravarm dun og syntetisk isolasjon.

1 499,-

2 599,-

999,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 900,-

Du får 40% i rabatt!

JANUAR

SALG!

2 499,-

3 499,-

JANUAR

SALG!

Du får 44% i rabatt!

1 799,-

Helseeffekter av HIIT intervaller

2XU Aero Vent Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

2xu Form Stash

Hi-Rise Wms

649,-

Tightsen forbedrer luftstrømmen når du trener for å holde deg avkjølt. 

Du får 35% i rabatt!

Du får 33% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

999,-

Tightsen gir god dekning på alle de riktige stedene, slik at du får god passform. 

599,-

899,-

ANNONSØRINNHOLD |

TRENINGSDAGER!

OPPTIL

45%

 

I RABATT PÅ TRENINGSKLÆR OG TRENINGSUTSTYR!

Lær mer om hvilket helsemessig utbytte du kan ha av å gjennomføre HIIT trening på regelmessig basis.

Tufte Wear 

Hiking Pants Wms

899,-

Se hele utvalget!

RAB Torque Wmns

899,-

Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform. 

Du får 44% i rabatt!

Du får 40% i rabatt!

1 499,-

ANNONSØRINNHOLD |

1 599,-

En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.


Kardiovaskulær utholdenhet

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

Se hele utvalget!

699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

Du får 59% i rabatt!

Du får 59% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

1 699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

699,-

1 699,-


En systematisk gjennomgang og metaanalyse fra 2015 tok utgangspunkt i tilfeldig studier, og fant at både HIIT trening og tradisjonell utholdenhetstrening fører til betydelig forbedret kardiovaskulær kondisjon hos friske voksne i alderen 18–45 år. Enda større forbedringer i VO2 maks ble funnet hos de som deltok i HIIT treningsregimer. En annen analyse fant også at HIIT regimer på en måned eller lenger, effektivt forbedrer utholdenheten hos ungdom og fører til moderate forbedringer i kroppssammensetning. Videre fant en separat systematisk gjennomgang og metaanalyse av syv små tilfeldige studier at HIIT (definert som fire intervaller på fire minutter ved 85–95% av maksimal hjertefrekvens med tre minutters intervaller ved 60–70% av maks hjertefrekvens) var mer effektiv enn kontinuerlig trening med moderat intensitet for å forbedre blodkarfunksjonen.

Hjerte-og karsykdommer


En metaanalyse fra 2015 som sammenlignet HIIT med kontinuerlig trening med moderat intensitet hos personer med arteriesykdom fant at HIIT fører til større forbedringer i VO2 maks, men at trening med moderat intensitet fører til større reduksjoner i kroppsvekt og hjertefrekvens. En metaanalyse fra 2014 fant at den kardiorespiratoriske egnetheten, målt med VO2 maks, av individer med livsstilsindusert kronisk hjerte- eller metabolske sykdommer (inkludert høyt blodtrykk, overvekt, hjertesvikt, kransåresykdom eller metabolsk syndrom) som fullførte en HIIT treningsprogram var nesten dobbelt så høyt som for personer som fullførte et treningsprogram med moderat intensitet.

Metabolske effekter


HIIT senker insulinresistensen betydelig sammenlignet med kontinuerlig trening og fører til beskjedent redusert fastende blodsukkernivå og økt vekttap sammenlignet med de som ikke gjennomgår en fysisk trening. En annen studie fant at HIIT var mer effektiv enn kontinuerlig trening med moderat intensitet ved fastende insulinnivå (henholdsvis 31% reduksjon og 9% reduksjon).

Oksidasjon av fett


En studie fra 2007 undersøkte HIITs fysiologiske effekter på fettoksidasjon hos moderat aktive kvinner. Deltakerne i studien utførte HIIT (definert som ti sett med 4-minutters sykling med en intensitet på 90% av VO2 maks, med 2 minutters hvile) annenhver dag over en 2 ukers periode. Studien fant at syv økter med HIIT over en 2 ukers periode forbedret fettoksidasjon i hele kroppen og kapasiteten for skjelettmusklene til å oksidere fett hos moderat aktive kvinner. En systematisk gjennomgang av HIIT fra 2010 oppsummerte resultatene fra HIIT på fetttap og uttalte at HIIT kan resultere i beskjedne reduksjoner av fett hos unge og friske individer, men større reduksjoner for overvektige.

Trim for hjernen

En studie fra 2017 undersøkte effekten av HIIT på kognitiv ytelse blant en gruppe barn. Undersøkelsen viste at HIIT er gunstig for kognitiv kontroll og arbeidsminnekapasitet sammenlignet med «en blanding av brettspill, dataspill og trivia-spørrekonkurranser». De konkluderer med at studien antyder et lovende alternativ for å styrke kognisjon, gjennom korte og intensive HIIT treningsøkter.

Relaterte artikler:

HIIT treningsregimer

HIIT trening for å komme i form

2XU Aero Vent Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

2xu Form Stash

Hi-Rise Wms

649,-

Tightsen forbedrer luftstrømmen når du trener for å holde deg avkjølt. 

Du får 35% i rabatt!

Du får 33% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

999,-

Tightsen gir god dekning på alle de riktige stedene, slik at du får god passform. 

599,-

899,-

ANNONSØRINNHOLD |

TRENINGSDAGER!

OPPTIL

45%

 

I RABATT PÅ TRENINGSKLÆR OG TRENINGSUTSTYR!

Om forfatteren

Legg inn kommentar

1 189,-

HESTRA Army

Leather Heli GTX®

Lett og varm jakke med dunfyll. Den veier kun 410 gram.

2 200,-

ANNONSØRINNHOLD |

-46%

3 999,-

SWIMS

W Davos III 

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær

ANNONSØRINNHOLD |

6 300,-

-37%

1 319,-

DALE OF NORWAY

Cortina Basic M Masculine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-31%

1 389,-

ALFA Drift

Advance GTX W

Komfortabel tursko med hurtigsnøring, perfekt for utendørsaktiviteter.

ANNONSØRINNHOLD |

2 199,-

-37%

1 499,-

ICEBUG Haze M

RB9X GTX

Denne skoen er full av gode egenskaper. GORE-TEX® membranet gir komfortabel vanntetthet.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-21%

2 999,-

ALFA

Walk King Air GTX

En allsidig fjellstøvel med universell passform. GORE-TEX membranen sørger for vanntetthet og pusteevne.

ANNONSØRINNHOLD | 

3 999,-

-25%

1 549,-

SCARPA

Mescalito GTX

Mescalito GTX passer for fotturer i marka og på fjellet, til tekniske anmarsjer, via ferrata, eller som en robust og stabil hverdagssko.

ANNONSØRINNHOLD |

2 799,-

-45%

1199,-

DALE OF NORWAY Cortina Basic Feminine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

-37%

1 899,-

799,-

THE NORTH FACE

M Glacier Pro

Glacier Pro FZ gir lett varme, og er laget i et hurtigtørkende og pustende materiale. Hurtigtørkende og pustende. 

ANNONSØRINNHOLD |

1149,-

-30%

1 869,-

RAB

Nebula Pro

Nebula Pro-jakken er den varmeste av RAB sine nye Cirrus HL syntetiske isolerte jakker.

ANNONSØRINNHOLD |

2 499,-

-25%

1 569,-

SWEET PROTECTION Igniter 2Vi MIPS

Igniter 2Vi® Mips Helmet er en ekte all-mountain hjelm. Den har en hard skallkonstruksjon med utmerket ventilasjon og komfort. 

ANNONSØRINNHOLD |

2 299,-

-32%

735,-

RAB

Incline

Softshellbuksen er laget med Matrix ™ dobbeltvevet stoff, som gir vind- og værbestandighet.

1 299,-

ANNONSØRINNHOLD |

-43%