PÅ TEKSTIL OG SKO!

50%

SPAR OPPTIL

-25%

-47%

RAB Electron wmns

RAB Xenon 2.0
 

1 499,-

1 999,-

3 799,-

1 999,-

Se hele utvalget!

-70%

-33%

Nordfjell

dunjakke 
 

Falkland

dunjakke 
 

299,-

999,-

1 499,-

999,-

Se hele utvalget!

Halvmaraton under 1.45 med fartslek

2 995,-

5 299,-

-43%

POLAR

Vantage V

Se hele utvalget!

Lær mer om hvordan du kan trene fartslek for å trene opp hurtighet for å løpe halvmaraton under 1.45.

FJÄLLRÄVEN Abisko Midsummer Trousers

-40%

-40%

2 199,-

1 319,-

Se alle tilbudene!

FJÄLLRÄVEN Abisko Midsummer Pant 

1 319,-

2 199,-

999,-

SWEET PROTECTION

Supernaut PrimaLoft 

1 999,-

-50%

-50%

1 499,-

749,-

Se hele utvalget!

SWEET PROTECTION

Supernaut Windblock 

Trene fartslek for halvmaraton

3 475,-

5 999,-

-42%

GARMIN

Forerunner 745

GARMIN

Epix Gen 2

-23%

10 299,-

7 943,-

Fartslek kan være en morsom og motiverende form for fartstrening når du trener til halvmaraton. Intensiteten er ikke alt for høy og du kan velge om du vil trene strukturert eller ustrukturert fartslek. Fartslek kan være effektiv trening for å trene opp din aerobe kapasitet og hurtighet.

Hva er fartslek

Fartslek er effektiv trening, og en enkel og morsom form for fartstrening som kan gjøre det enklere for deg som nybegynner å komme i gang med andre former for intervalltrening. Fartslek innebærer å veksle mellom løping med lav og høy intensitet, over korte eller lengre distanser. Hvor ofte du veksler mellom å variere tempo, og hvor lenge, kan være tilfeldig, ved at du kan la ditt formnivå eller dagsform bestemme hvor ofte du legger inn fartsøkninger, og hvor lenge disse varer. Fartsleken kan også være mer strukturert, ved at du på forhånd definerer lengden eller tiden på fartsøkningene, og den rolige løpingen mellom hvert intervall.

Varighet og lengde på fartslek for halvmaraton under 1.45

1 359,-

2 099,-

-35%

GARMIN

Forerunner 45

GARMIN

Fenix 6X Pro Solar

10 199,-

Du kan trene fartslek basert på distanse eller tid, og hvor lenge eller langt du skal trene kan variere. Du bør ha en gradvis økning med tanke på hvor lange fartsøkningene skal være, og starte med utgangspunkt i ditt formnivå.

Halvmaraton under 1.45 med fartslek

I perioder med mye hard trening, kan ustrukturert fartslek for halvmaraton være alternativ trening med noe lavere intensitet. Da kan du gjennomføre fartslek etter dagsform.

Relaterte artikler:

Fartslek for nybegynnere

Tren fartslek og kom i form med løping

2 995,-

5 299,-

-43%

POLAR

Vantage V

Se hele utvalget!

Om forfatteren

Legg inn kommentar

PÅ TEKSTIL OG SKO!

50%

SPAR OPPTIL

60%

SKALLJAKKER

DUNJAKKER

TURBUKSER

SPAR

OPPTIL

LUKK

50%

PÅ ALLE JAKKER!

SPAR OPPTIL

LUKK

40-90%

RABATT PÅ KJENTE MERKEVARER!

GJØR ET KUPP!

LUKK

5 499,-

3 849,-

ARC'TERYX Magnus Coat herre

-30%

LUKK

6 999,-

4 899,-

ARC'TERYX Beta SV

-30%

LUKK

1 499,-

899,-

RAB Torque - turbukse dame

-40%