Gå ned i vekt og bli raskere på 800 meter

0
140
Gå ned i vekt og bli raskere på 800 meter

Vekt kan ha stor betydning for hvilken fart du greier å holde på 800 meter. Bruk en vektkalkulator og lær mer om hvor mye tid du kan spare på 800 meter ved å gå ned i vekt.

Fart når du skal løpe 800 meter

800 meter blir gjennomført med høy fart, og ved å redusere vekten, kan du spare flere sekunder. Kroppen trenger 0,17 liter oksygen for hver meter du løper, så det kan være flere sekunder å hente inn ved å gå ned 2-3 kg i kroppsvekt.

Artikkelen fortsetter under annonsen



Vektkalkulator for estimere tidsbesparelse på 800 meter

SpurtFaster vektkalkulator lar deg raskt og enkelt beregne hvor mange sekunder du kan spare ved å gå ned i vekt. Legg inn kroppsvekt, distanse og estimert tid på 800 meter.

Hvis du veier 80 kg løper 800 meter på 2:30, kan du spare snaut 5 sekunder ved å gå ned 3 kg i vekt.

Gå ned i vekt på en fornuftig måte

All sunn fornuft tilsier at du bør ha en gradvis vektreduksjon. Å ha et sunt og balansert kosthold når du trener regelmessig, kan det være den beste måten å gå ned i vekt på. Ha som mål å redusere kaloriinntaket med 200-300 kalorier hver dag. Det kan være et overkommelig mål.

Relaterte artikler:

SpurtFaster

Mat for løpere




LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her