ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
Vekt kan ha stor betydning for hvilken fart du greier å holde på 800 meter. Bruk en vektkalkulator og lær mer om hvor mye tid du kan spare på 800 meter ved å gå ned i vekt.
Fart når du skal løpe 800 meter
800 meter blir gjennomført med høy fart, og ved å redusere vekten, kan du spare flere sekunder. Kroppen trenger 0,17 liter oksygen for hver meter du løper, så det kan være flere sekunder å hente inn ved å gå ned 2-3 kg i kroppsvekt.
Vektkalkulator for estimere tidsbesparelse på 800 meter
SpurtFaster vektkalkulator lar deg raskt og enkelt beregne hvor mange sekunder du kan spare ved å gå ned i vekt. Legg inn kroppsvekt, distanse og estimert tid på 800 meter.
Hvis du veier 80 kg løper 800 meter på 2:30, kan du spare snaut 5 sekunder ved å gå ned 3 kg i vekt.
Gå ned i vekt på en fornuftig måte
All sunn fornuft tilsier at du bør ha en gradvis vektreduksjon. Å ha et sunt og balansert kosthold når du trener regelmessig, kan det være den beste måten å gå ned i vekt på. Ha som mål å redusere kaloriinntaket med 200-300 kalorier hver dag. Det kan være et overkommelig mål.
Relaterte artikler:
ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
