Har du noen kilo for mye når du skal løpe Bergen City Marathon, kan det utgjøre flere minutter ekstra. Bruk en vektkalkulator for å beregne hvor mye raskere du kan løpe maraton når du går ned i vekt!
Hvor mye raskere blir du Bergen City Marathon ved å gå ned i vekt?
Det kan være mye å spare på et maraton bare ved å gå ned 2-3 kg i vekt. Hvilken fart du greier å holde under Bergen City Marathon avhenger av flere faktorer. Kjønn, alder og hvor godt trent du er viktige faktorer som er avgjørende for raskt du kan løpe maraton. Hvor mye du veier er en annen viktig faktor som vil ha innvirkning på hvor raskt du greier å løpe Bergen City Marathon. Jo tyngre du er, jo mer energi må du bruke for å forflytte deg fremover. Jo lenger distansen er, jo større betydning vil vekten ha for hvilken fart du greier å holde.
Legg inn din vekt, maraton under distanse, og hvor lang tid du beregner å bruke på Bergen City Marathon i vektkalkulatoren under.
Veier du 80 kg og har en forventet sluttid på 3 timer og 30 minutter, kan du spare 6 minutter og 22 sekunder på å gå ned 3 kg. Det er mye tid spart når du skal løpe maraton!
Bruk fornuften hvis du skal gå ned i vekt før Bergen maraton
Slankekurer er ikke veien å gå hvis målet er å gå ned i vekt. Det du bør fokusere på er regelmessig trening for å få opp forbrenningen, og ha et sunt og balansert kosthold. Det kan på sikt bidra til at du når idealvekten din. Spis mye grønnsaker og mindre kjøtt, Kutt ut all søt drikke, inkludert juice. Få i deg sunt fett gjennom fisk, sunne oljer og nøtter.
Relaterte artikler:
Effektivt treningsprogram for deg som skal løpe 5 km
