Gå ned 5 kg på 2 uker

0
232
Gå ned 5 kg på 2 uker
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

X-LIFE.NO gir deg alt du trenger av treningsutstyr!

SPAR

3000,-

9 999,-

12 999,-

- 18 km/t

- 10 stigningsnivåer

- 12 forhåndsinnstilte program

- Threadflex dempesystem som gir 12% mykere demping enn asfalt

Enten du ønsker å tone kroppen eller gå ned i vekt, kan en kombinasjon av sunn mat og trening bidra til at du når dine vektmål.

Fem tips for å hjelpe deg med å gå ned fem kilo på to uker

  • Spis mye grønne grønnsaker. Grønnsaker inneholder lite kalorier og fiber bedrer fordøyelsen.
  • Kutt ut alkohol
  • Kroppen din konverterer hvete til sukker raskere enn noe annet korn. Så prøv å unngå brød og pasta, hvis du kan.
  • To kaffe per dag er tillatt. Drikk grønn te etter det.
  • Undersøkelser viser at for eksempel yoghurt med lite fett, er fylt med sukker og natrium for å gjøre opp for mildheten ved å ikke ha fett. Så spis ekte smør, yoghurt og melk og ost, men begrense mengden.

Velg mellom to av følgende hver dag:

  • 1 eple (700 kJ)
  • 1 stykke frukt og en håndfull nøtter (400 kJ)
  • 100 gram naturlig yoghurt med bær, kanel og mandler (400 kJ)
  • 1 liten kaffe latte (400 kJ)
  • Frosne druer og bananer (480kj)
  • Yoghurt og bær for en sunn matbit.
  • Smoothie med tilsatt fiber eller kli (400 kJ)
  • 4 ruter mørk sjokolade (400 kJ)

Ikke start på et intenst treningsprogram uten å snakke med legen din først. Dette rådet er bare generelt og erstatter ikke råd fra lege eller treningsfysiolog.

Relaterte artikler:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

HØSTSALG!

OKTOBERFEST HOS MILRAB

SPAR

OPPTIL

40%!


Hvordan gå ned 5 kg på 1 uke

Gå ned 10 kg på 1 måned

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!

OPPTIL

45%

RABATT!