Gå ned 5 kg på 2 uker

0
550
Gå ned 5 kg på 2 uker
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE

7 990,-

5 990,-

X-ERFIT

RUN 100 TREDEMØLLE!

SPAR KR 2000,-



Enten du ønsker å tone kroppen eller gå ned i vekt, kan en kombinasjon av sunn mat og trening bidra til at du når dine vektmål.

Fem tips for å hjelpe deg med å gå ned fem kilo på to uker

  • Spis mye grønne grønnsaker. Grønnsaker inneholder lite kalorier og fiber bedrer fordøyelsen.
  • Kutt ut alkohol
  • Kroppen din konverterer hvete til sukker raskere enn noe annet korn. Så prøv å unngå brød og pasta, hvis du kan.
  • To kaffe per dag er tillatt. Drikk grønn te etter det.
  • Undersøkelser viser at for eksempel yoghurt med lite fett, er fylt med sukker og natrium for å gjøre opp for mildheten ved å ikke ha fett. Så spis ekte smør, yoghurt og melk og ost, men begrense mengden.

Velg mellom to av følgende hver dag:

  • 1 eple (700 kJ)
  • 1 stykke frukt og en håndfull nøtter (400 kJ)
  • 100 gram naturlig yoghurt med bær, kanel og mandler (400 kJ)
  • 1 liten kaffe latte (400 kJ)
  • Frosne druer og bananer (480kj)
  • Yoghurt og bær for en sunn matbit.
  • Smoothie med tilsatt fiber eller kli (400 kJ)
  • 4 ruter mørk sjokolade (400 kJ)

Ikke start på et intenst treningsprogram uten å snakke med legen din først. Dette rådet er bare generelt og erstatter ikke råd fra lege eller treningsfysiolog.

Relaterte artikler:

Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


Hvordan gå ned 5 kg på 1 uke

Gå ned 10 kg på 1 måned

Annonse fra MILRAB