Fysiske symptomer på stress

0
70
Fysiske symptomer på stress
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra MILRAB.NOGARMIN SOLAR - Oppdag de nye modellene!

Du kan ha symptomer på stress hvis du har et anstrengt forhold eller i travle tider på jobb. Lær mer om fysiske symptomer på stress.

Stress

Stress påvirker oss alle. Du kan merke symptomer på stress når du disiplinerer barna dine, i travle tider på jobben, når du styrer økonomien eller når du takler et utfordrende forhold. Stress er overalt. Og mens litt stress er OK – litt stress er faktisk gunstig – kan for mye stress slite deg ned og gjøre deg syk, både mentalt og fysisk.

Det første trinnet for å kontrollere stress er å kjenne til symptomene på stress. Men å gjenkjenne stresssymptomer kan være vanskeligere enn du tror. De fleste av oss er så vant til å bli stresset, at vi ofte ikke merker at vi er stresset før vi er på bristepunktet.

Hva er symptomer på stress?

Stress kan påvirke alle aspekter av livet ditt, inkludert følelser, atferd, tenkeevne og fysisk helse. Ingen deler av kroppen er immun mot stress. Men fordi folk håndterer stress forskjellig, kan symptomer på stress variere. Symptomene kan være vage og kan være de samme som er forårsaket av medisinske forhold. Så det er viktig å diskutere dem med legen din. Du kan oppleve ett eller flere av følgende symptomer på stress.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-lifeX-LIFE.NO har alt du trenger til hjemmetrening!

Følelsesmessige symptomer på stress inkluderer:

  • Å bli lett opprørt, frustrert og irritert
  • Føler deg overveldet, som om du mister kontrollen eller trenger å ta kontrollen
  • Du har problemer med å slappe av og roe deg ned
  • Føler deg dårlig med deg selv (lav selvtillit), ensom, verdiløs og deprimert
  • Unngår andre

Fysiske symptomer på stress inkluderer:

  • Lavt energinivå
  • Hodepine
  • Opprørt mage, inkludert diaré, forstoppelse og kvalme
  • Smerter og anspente muskler
  • Brystsmerter og rask hjerterytme
  • Søvnløshet
  • Hyppige forkjølelse og infeksjoner
  • Tap av seksuell lyst og / eller evne
  • Nervøsitet og skjelving, øresus, kalde eller svette hender og føtter
  • Munntørrhet og vansker med å svelge
  • Knyttet kjeve og gnissende tenner

Kognitive symptomer på stress inkluderer:

  • Konstant bekymringsfull
  • Tanker som raser gjennom hodet
  • Glemsomhet og uorganisert
  • Manglende evne til å fokusere
  • Dårlig beslutningsevne
  • Pessimisme og negativt fokus

Atferdssymptomer på stress kan inkludere:

  • Endring i matlyst – enten ikke å spise eller spise for mye
  • Utsetter og unngår ansvar
  • Økt bruk av alkohol, narkotika eller sigaretter
  • Mer nervøs atferd

Relaterte artikler:

Prikking i kroppen stress

Symptomer på stress og utbrenthet

Annonse fra X-LIFESchwinn IC7 spinningsykkel er en tøff spinningsykkel fra en av verdens største merkevarer, kjent for sin kvalitet og unike design!